首师大版道德与法治七年级上册2.1《青春悄悄来》课件2.pptVIP

青春期的心理变化很多，女孩较男孩明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活跃，开始对异性爱慕。青春晚期，思维高度发展，能有系统、合乎逻辑地掌握知识，掌握更概括的抽象概念，理解能力不断提高，并已接近成人。但青少年思想单纯，社会经验不足，对自身出现的一些生理变化不够了解，又易受周围环境的影响，特别需要正确指导和教育，帮助她们了解自身的变化，适应生理上和心理上的变化。 * （1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么变化？ （3）青春期心理方面有什么变化？ 青春期饮食提醒 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 1．多吃谷类、供给充足的能量 　　青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)。2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 　　青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40％~50％，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l—374毫克，仅为供给量标准的38．9％~52．5％，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。  3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 　　对于女孩子来说，过多注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。 4．养成吃早餐的良好习惯  必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。 5．参加体力活动，加强体育锻炼 　　适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用。6．青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排 　　人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质 有人说青春期是:”反抗期”、”危机期”、“烦恼期”、“封闭期”、等等说法。可以是与父母沟通方面的， 与同学人际关系的矛盾， 我渴望……, 我想，但是我不敢…… 我有心事…… 心理压力影响少女发育 青春期的少男少女所遭受的压力较大,少女要比少男遭受更为沉重的人际关系压力。 ??? 一项新的研究发现，少女的情绪与身材矮小之间亦有联系。处于青春期和青春期前的少女如果过分忧虑，其身高将比其他少女平均矮2.5～5厘米。????? ??? ??? 少女被诊断出有情绪障碍的年龄越大，这种障碍对身高的影响也越大。在11～20岁时被诊断出有分离忧虑的女孩身上，情绪障碍与身高的联系最为明显。? ? ??? 总之，激素与情绪问题之间有某种联系，但尚不知道究竟涉及哪种激素以及它们是否具有直接影响。? ? ??? 难怪专家认为，尽管少男少女都应该学会妥善地处理生活中的压力，但女孩子更应当学会如何进行人际交往，并且应该掌握处理各种压力的正确方法。?? ? 等待的美丽 这是一个实验：一个研究人员给十个孩子每人一块糖，让他们在手里拿着，三个小时之后才可以吃，发完糖他就走了，三个小时之后他回来看结果，发现只有一个孩子还拿着那块糖。十几年后他又把那十个人叫到一起，结果发现那个没吃糖的孩子做得最成功，这个人说，人，只有经得起诱惑和等待，才能成就一番事业。 　　这个说法虽然有些偏激，但也不无道理。以前我总不明白冬小麦为什么好吃？为什么那些春小麦没有那么粘稠、芬芳？原来，它没有经过漫长的严冬，没有经过风雪的洗礼，植物况且如此，何况人呢？经过等待和考验的过程才会美丽，一个人，如果不能学会等待，那么他的生活不知什么滋味，会生活的人，一定把生活泡成一杯茶，慢慢地来饮。 　　还是一个感人的故事。说到张爱玲,她就会提到她姑姑，那是比她母亲还要亲近的人，但一直不明白那个贵族小姐出身、又留过洋的女孩子为什么一直独身？后来终于看到她结婚的消息，那时她已七十八岁。我去找理由，明白了后却几乎泪湿，年轻的时候，她是那么骄傲的一个女孩子啊，父亲是清朝的重臣，母亲是李