高血压健康知识讲座课件iqqt7gyy.pptVIP

如何控制体重？ ●避免高脂肪、高胆固醇食物。如肥肉、动物内脏 ●避免过多摄入糖和点心 ●避免快餐食品。薯条和炸鸡 ●多吃粗粮、蔬菜和水果 ●坚持规律运动 * 为什么要戒烟限酒？ ●吸烟使心脏病危险增加2-4倍 ●限酒可降低收缩压2-4mmHg * 适量的酒量 ●葡萄酒在100毫升以内 ● 60度白酒在25毫升以内 ●啤酒在300毫升以内 * 保持心理平衡 ●得了高血压要重视，但不要紧张 ●平时保持乐观的心情，知足常乐 ●注意缓解精神压力和紧张情绪 * 有效的控制血压步骤三 * 选用降压药物的原则 —降压效果好，能使血压维持在正常水平 —24小时平稳降压，被免一天中血压忽高忽低 —安全性好，长期服用无肝、肾毒性 —无药物相互作用，便于联合用药 * 为什么要强调24小时平稳降压？ 血压降得过快会出现头痛、头晕、心慌 ●高血压患者常有晨间波动，早晨4—6点为高发时段：晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心、脑血管疾病。 ● 24小时平稳降压可避免晨间血压波动，保证血压平稳维持在正常水平，避免不良事件的发生 * 为什么选用便于联合用降压药 ●单用一种降压药达标率低，仅为60%。 ●许多患者需要用2种或2种以上的降压药，才能使血压达标 ●研究证明，联合使用3种以上降压药可使90%的患者血压达标 * 警惕一些危险行为 1、早晨醒来后，立即做剧烈运动。 2、变换体位时的动作太快，没有缓冲作用。 3、严冬季节，长时间用手洗东西，特别是在室外用冷水洗。 4、便秘时，用力屏气。 5、高血压患者下跪或弯腰时头部冲下，如捡拾地上的东西或系鞋带。 6、饱餐后立即冲热水澡 * 警惕一些危险行为 7、长期搓麻将，看惊险的或悲剧电视、看激烈的球赛。 8、发生严重腹泻没有用时就医的。 9、情绪激动，例如与他人吵架或激烈的争论等容易发生中风。 * 清晨是病人最危险的时刻 1、对于高血压病人，清晨6-9点最容易发生心肌梗死、脑梗死的时刻。 2、高血压病人尽量服用中长降压药。 3、病人在清晨醒后服用降压药。 4、早上外出锻炼，一定要服用降压药后再出去。 5、睡前服用降压药，一定要知道24小时血压监测结果，否则已是非常危险的。 * 中风入院前如何自救 警惕中风先兆 1、一侧手或脚麻木，无力、全身疲倦。 2、口眼歪斜 3、头痛、头晕、劲部不适，突然晕倒。 4、恶心、剧烈呕吐。 5、视力模糊或突然耳聋。 6、性情的改变。 * 发生中风后，怎么办？ 1、不要惊慌，让病人保持安静，立即求救。 2、让病人平卧，头部略抬高，保持呼吸道通畅。 3、如果频繁抽搐可将薄木片用纱布置入上下牙间，防止舌咬破。 4、立即测血压，当血压较高时立即服用降压药。 5、中风不是疑难病例，属于危重病人。 6、原则上，强调就近抢救。 * * * * 什么是高血压？ 高血压的定义：在未服用抗高血压药的情况下，非同日三次测血压，当血压≥140／90mmHg可诊断为高血压，或患者既往有高血压史，目前正在服用抗高血压药，血压低于140／90mmHg，已可诊断为高血压。 * 高血压的分类 ● 根据不同的标准可将高血压进行不同的分类 ●根据病因分类：分原发性高血压和继发性高血压 ●原发性高血压：是指病因尚未清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病的90%以上，目前，尚难根治，但能控制。 ●继发性高血压：血压升高有明确原因，因发病与多种因素有关，故称继发性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高血压，占5—10%。 * 高血压有什么危害？ ●高血压的危害主要是造成脑、心、肾等重要器官损害 ●血管壁的损害 *  高血压有“三高” * 患病率高 全国成人高血压患病率18.8% 全国约有1.6亿高血压患者 每5个成人就有一个高血压患者 * 高血压有什么症状？ ●大多数高血压没有明显症状 ●有的高血压患者会出现下列症状 ●头痛、头晕 ●失眠 ●耳鸣 ●手指麻木 ●颈背部肌肉酸痛、紧张 * 严重时会出现高血压危象 短期内出现血压骤增，并出现头痛、烦燥、心慌、出汗、恶心、呕吐 * 很多高血压患者未进行治疗 1.2亿高血压患者没有正规使用降血压药 1.52亿高血压患者没有达到降压目标 * 高血压不进行治疗将会出现 * 高血压致残、致死源于严重并发症 高血压严重并发症 * 高血压与哪些因素有关？ * 二、高血压的危险行为因素 1、高脂高热量饮食 2、钠盐 3、紧张的刺激 4、肥胖 5、吸烟 6、缺少锻炼 * 健康教育的促成因素 高血压的筛查 （1）普查：目前多采用65岁以上人群进行检查 （2）高危人群进行检查 ●有高血压家庭史者