你会选择什么样的早餐.PPTVIP

即使使用干净的油生产，但常吃油炸食品容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质 而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。且不论油脂中的维生素Ａ、Ｅ等营养在高温下受到破坏，大大降低了油脂的营养价值，单在油炸过程中，就产生大量的致癌物质。 劝君早餐少吃油炸食品！ 早 餐 的 其 它 误 区 医学专家钟南山院士的早餐食谱 一杯牛奶 几片面包 一碗白粥 一盘蔬菜 一个鲜橙或鲜榨橙汁 奶酪 两个蛋清一个蛋黄 钟南山对你说： 在决定人的健康程度 因素中，遗传因素和 环境因素只占15%和 17%，医疗条件占8%，而 生活态度、 生活方式 占了60% 中国营养学会专家委员会在修订《中国居民膳食指南》时，认为:食物构成应种类多样、搭配合理，应包括： 一杯牛奶 几片面包 一碗白粥 一盘蔬菜 一个鲜橙或鲜榨橙汁 奶酪 两个蛋清一个蛋黄 你会选择什么样的早餐？ 你会选择什么样的早餐？ 早 餐 的 最 佳 时 间 好的早餐，带来一天的好心情！ 从明天开始： 谢 谢 收 看！ 再 见 ！ * * 你会吃早餐吗？ 上海市 虹口区 韶嘉二居委会 吴燕夏 音乐：赵咏华 为心爱的人做份早餐 早餐 你大概已经吃了几千顿了，可是你是否知道 我们为什么要吃早餐？ 我们怎样吃早餐？ 不吃早餐 的危害 血糖低，影响 上午的工作、学习 对身体造成损害 营养不良 免疫力下降 致 病 中午、晚上 多吃会发胖 胃酸无法中和 导致十二指肠溃疡 胃酸分泌减少 促使胆囊结石 胃结肠反射失调 诱发便秘 你 爱 吃 这 些 油 炸 食 品 吗 ？ 你 知 道 用什么油 炸 的吗 ？ 营养不足，不利消化 油脂超标 产生亚硝酸盐，有损健康 奶 类 奶 制 品 谷 类 谷 类 蔬菜类 水 果 类 蛋 类 早餐要吃热食 中医认为，吃“热食”才能保护“胃气”。 早晨，人体内的肌肉、神经及血管都还处于收缩的状态，假 如此时再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血 流更加不畅。长期下去，就会发现好像老是胃不好，或大便 总是稀的，或皮肤越来越差，或喉咙老是隐隐有痰，时常感 冒，小毛病不断。造成身体的抵抗力下降。 清晨时分，人体的脾脏还处于困顿、呆 滞的状态，常常胃口不开、食欲不佳老 年人更是如此。因此，早餐不宜进食油 腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物， 否则极易导致消化不良。因此，早餐宜 吃易消化的温热、稀软的食物. 为7至8点 过早进餐：干扰了肠胃的休息， 扰乱了肠胃的蠕动 好 的 早 餐 带 来 一 天 的 好 工 作 好 的 早 餐 带 来 一 身 的 好 身 体 享受你的早餐吧！ 材料来自 书 籍 电台《为您服务》 网 络 *