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太极推手引入高校太极拳教学中理论研究 　　摘 要：太极推手是太极拳技击技能实战训练的一种形式，他是学习太极拳套路以及学会应用套路的中间“桥梁”。随着太极拳的不断发展，越来越多人关注太极、学习太极。但在很多太极拳教学中，太极推手并没有得到很好的运用，在新时期提倡创新的年代，独特新颖的教学方法显得尤为重要，那么普通高校太极拳教学中引入太极推手方法应运用推广起来。 　　关键词：太极推手 高校 太极拳教学 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2017）2―0070―02 　　1 前言 　　太极推手是太极拳运动中的对抗和对练形式，它蕴藏着深厚的中华民族传统体育文化及古老的东方文化哲理。它对人身心素质的提高、道德完善的修养、意志品质的锻炼以及其本身的独特性防身健身都极具裨益。现如今，跆拳道、散打、拳击、自由搏击等因其强身健体、培养优秀品质、防身、观赏性强等特点受到高校学生的追捧，太极拳因其本身“缓”“慢”“柔”的特点，以及一些人误认为没有实用价值而得到了“失宠”。 　　2 研究目的与意义 　　文章从分析太极推手的特点，让人们能够了解到太极推手对促进太极拳教学、对学生身心的影响、对综合素质以及学生对太极拳的认知等方面的作用，从而让人们更深一步认识太极推手引入太极拳教学的重要作用，提高学生学练太极拳的兴趣，为高校太极拳的更好发展提供理论依据。 　　3 太极推手的特点 　　3.1 以静制动，动中求静 　　太极推手技击应敌应是静心、意专为先决条件，其静为动中求静。这其中包括心理和生理两方面。唯有心静才能懂得对手想要做什么，才能懂得对手发力的意图，所谓知己知彼，才能百战不殆，及为心静。推手中对手力量的瞬息万变，始终保持自身重心平稳，及为生理之境。推手技击中始终保持自己身心平衡，顺应对手变化而采取静中取胜，依靠自己重心的虚实转换，保证自己静的同时，破坏对手身心平衡，利几出击，劲不虚发及为以静制动，动中求静的原则。 　　3.2 以柔克刚，刚柔相济 　　以柔克刚是太极拳推手的突出特点，凡是顶抗对方之力，以硬力对抗这些都是刚力，太极以柔为核心，不与来力产生顶抗之力，顺对方力走势方向或随对方来力能够主动伸缩引化对方之力，使之力量落空，转化为合理而攻之，达到以柔克刚，以小胜大的最终结果。 　　3.3 舍己从人，后发先至 　　所谓的“舍己从人”就是顺从对方的意图，舍弃自己的意图而运动，是对方之力而落空，避实就虚，让被动变为主动。舍弃自己的意图就是顺从他人的力量，破坏对方的重心，让对方失去平稳，让对方的攻击点方向瞬时改变或落空，再趁机借对方来力方向抽身后退或前扑之势，借力打力，对方力量越大，对方受到的反作用力越大，致其摔倒或后退，这就是“后发先至”。 　　4 太极推手对太极拳教学及学生的益处 　　4.1 太极推手提高太极拳教学的影响 　　笔者通过太极拳教学及采访、调查研究，当代大学生更喜欢“酷炫”，有爆发力的运动，跆拳道、散打、拳击等武术运动项目深受人们的喜爱，很多人对太极拳存在着错误认识。不适合当代大学生年龄段的体育运动、枯燥乏味、没有实用价值等原因层出不穷。 　　大学生求知欲望强，喜欢追求新鲜事物，太极拳教学中，把太极推手引入其中，发现学生们对太极拳的兴趣由浅入深。在初学太极拳中，学生们对太极拳的认识不足，认为没有实用价值占主要因素，认为太极拳是”花架子“，相对于其他武术相比，缺少技击、攻防的功能。当把太极推手引入到教学中，从实践中让学生们体会其中奥妙，使得学生对太极拳的兴趣倍增，也对太极拳有了更深的认知。 　　4.2 太极推手对学生品格的影响 　　太极推手的“慢”“柔”“以静制动、动静结合”的特点能够培养学生遇事能?虮３掷渚病⒋κ虏痪?的平稳心态。太极推手要求学者注意力高度集中，心理角度讲注意力的高度集中，伴随强度大小的随机变换，能够提升注意力的稳定性。太极推手速度的快与慢、力量的大与小变化的独特性，能够培养学生身心放松，学习上戒骄戒躁的功效。 　　4.3 太极推手对思想观念的影响 　　当人们身体受到外力之时，无论力大与小，第一反应是格挡或闪躲，一些人做出反抗之力保护自己。用力是人的本能是太极推手的“后发先至，以柔克刚”告诉我们不可用力，不能仅仅学会古人的先下手为强，要学会以静制动，借力打力。这就告诉我们要放弃常规观念，树立逆向思维，学会更新观念。 　　4.4 太极推手对身体素质的影响 　　太极推手的“?颉⑥邸⒓贰?按、采、??、肘、靠”的八种劲法，因其需要保持保持立身中正、含胸拔背、气沉丹田、上下相随，一切动作都要以腰围中心来调节全身的平衡，这样对上下肢力量耐力及其提高平衡能力有极大的裨益。 　　太极推手重点要学会“放松”，放松是产生“巨力”的基础。劲力、肢体力量的蓄放；