如何培养学校篮球队员基本功.docVIP

如何培养学校篮球队员基本功 　　篮球运动是一项在学校中盛行的运动项目。它是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动，具有竞争性强、趣味性浓等很多特点，深受广大学生的喜爱。它能全面锻炼学生的身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本运动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性。但是培养学生打好篮球并不是一件简单的事，很多的篮球队成员缺乏扎实的基本功，对基本功的训练缺乏兴趣，因此要达到稳定提高学校篮球队员水平的目的，必须加强篮球队员的基本功训练。 　　一、训练的基本任务 　　1.身体训练，全面发展身体素质，促进正常发育，增强体质，提高机体能力。 　　2.掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动水平。 　　3.爱国主义和集体主义教育，使运动员从小树立为集体争光的荣誉感，培养优良的作风和坚强的意志品质。 　　二、篮球基本功的训练与培养 　　1.持球与盘球（球性练习）。持球：手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。腰间盘球：球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。下“8”字盘球：这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 　　2.运球练习。运球时应该抬头，时刻观察面前的情况。如果在比赛中运球