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专业编制可行性研究报告 了解更多详情..咨询公司网址 全面的动感单车教材 全面的动感单车教材 全全面面的的动动感感单单车车教教材材 目 录 第一章 单车的运动原理 动感单车的运动目的 动感单车的利益 动感单车的生理状况 动感单车训练对身体的效应 动感单车运动的生物力学原理 第二章 安全考虑动感单车基础项目 基础项目 单车设定 动感单车训练时的正确身体姿势 最普遍会发生的疼痛和伤害 监视运动量强度 动感单车运动技巧与训练 第三章 单车教学 1 专业编制可行性研究报告 了解更多详情..咨询公司网址 课堂组织 措辞的选择 声音的质量 技术纠正CRC模 运用身体语言 卓越的循环式教学法 讲稿 第四章 表演 运动的乐趣 表演的内容 现场的演绎 表演的艺术 第五章 交流 课前交流 课程介绍 关注全体 关注个人 自信 激励 表扬和鼓励 自我表达 关爱的态度 事先准备 转换 课后交流 第六章 单车教学的创编 创编单车教学应注意的事项 制定运动负荷 选择音乐 理解音乐 套路的编排和讲稿的确立 2 专业编制可行性研究报告 了解更多详情..咨询公司网址 备课模拟上课 3 专业编制可行性研究报告 了解更多详情..咨询公司网址 第一章 动感单车运动原理 动感单车运动的目的 这本指南手册是为当前正在指导小组锻炼的辅导 员，或有兴趣于指导所有不同程度的动感单车运动课程 的辅导员，提供基本准则的信息。课程信息将协助辅导 员在提供均衡的动感单车运动课程上设计为参加者教 授有效的训练原理。课程准则包括有：基本理论知识和 要担任动感单车运动辅导员角色的必要实用技能。鼓励 辅导员要强调设定和现实达到个人健身目标的重要性。 辅导员将学会怎样结合注意安全、 正确的技术，和适 当地保持准线以做到正确的训练决定。虽然所有辅导员 有他们自己的教导方式可以使他们的训练班具有它的 独特性，均匀一致性是重要和确保训练班参加者会接受 到安全和有效的锻炼和在心脏血管耐力、肌肉力量和耐 力、身体的构成和灵活性上获得增益的好处。把自己的 教导方式和教导技巧与推荐指南合并在设计运动课程 班上将会提供给运动参加者一种安全和有效的锻炼，和 一个令人愉快的课程。 4 专业编制可行性研究报告 了解更多详情..咨询公司网址 动感单车运动是一个理想的锻炼选择而可达到大 多数人健身的目标。对那些动感单车运动要“发狂锻炼 心脏的人，”会提供“采取达到极端挑战的极限”的实 际体会，使他们在锻炼中以达到他们的最高目标。对“热 衷于锻炼的个人”来说，动感单车运动也可作为在团体 式的训练班里增加的交错运动项目使能提起他或她的 锻炼兴趣和增加不同的运动项目来帮助维持或改进健 身的需要。对“骑动感单车的新手”来说，动感单车运 动将会提供完整的心肺锻炼而不具有用在其它小组锻 炼课程班里有如复杂舞蹈台步的步骤。最后，在非比赛 期间，动感单车运动将为“正规动感单车运动员”提供 可帮助他或她们维持与提升表现体力性能的训练资源。 动感单车运动的利益 1. 对生理来说，动感单车运动可加强心脏的功能，改 进心肺耐力、降低血压和增加新陈代谢。 2. 动感单车运动是一种能有变异的交错训练以提高健 身锻炼水平。