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跆 拳 道 课 程 教 案 总学时/周学时：7/4 开课时间：2014年7月25日 授课对象：刘官小学参与支教的学生 授课教师：敖青青 本课程教学目的： 让孩子们对跆拳道有一个初步了解，激发他们学习武术的兴趣。 学习跆拳道，能培养孩子吃苦耐劳的品质，能锻炼他们的毅力，能 增加孩子的胆量和自信心。 通过学习让孩子们形成一种自我保护的意识，也让他们具备一定的自我保护能力。 跆拳道同样注重礼节、礼仪，学了跆拳道后，孩子们会越来越懂礼貌。 本课程教学要求： 要求学生上课穿宽松的裤子，尽量穿运动鞋，不能穿牛仔裤，上课遵守纪律，不嬉戏打闹。 本课程教学方法： 理论与实践结合，教师示范与学生练习结合 备注：最好安排在早上最后一节或下午最后一节 第 一 课 时 时间 2014年 月 日 第 节 地点 教室、操场 章节名称 跆拳道概述及基本动作 授课方式 理论课+实践课 教学时数：两节课 教学目的 让孩子们对跆拳道有一个初步了解，同时让他们知道为什么要教他们跆拳道；教他们一些学跆拳道的动作，为之后的学习打下基础。 教学方法 第一节课：室内理论课 教师讲解+板书 第二节课：室外实践课 教师示范+学生练习 教 学 内 容 教师自我介绍 跆拳道概述 跆拳道基本精神和礼节 跆拳道主要特点 跆拳道基本术语 备注： 详细内容见“第一课时教学内容” 1.热身： 慢跑一圈、头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节运动、 手、脚、腕运动 2.游戏：我的反应比你快 3.基本动作学习 基本步型：基本姿势(格斗式)、开立步、马步、弓步、单脚立 格挡：上格、中格、下格 腿法：前踢 教学重点 跆拳道基本精神和礼节及基本动作学习 教学难点 因为同学们是初学，对于基本动作的掌握能力不是很强，所以要加强基本动作训练 教 学 后 记 备注：如果下雨第二节课不在操场，改为室内空旷地方 第 二 课 时 时间 2014年 月 日 第 节 地点 操场 章节名称 跆拳道基本腿法 授课方式 复习+学习新动作（教师示范+学生练习） 教学时数：一节课 教学目的 复习上一堂课内容，学习新腿法 教 学 内 容 1.热身： 慢跑一圈 头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节运动、 手、脚、腕运动 2.复习 3.新基本动作学习 前摆、内摆、外摆 交叉步 一脚向另一脚的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步，脚尖着地，两腿屈膝交叉。 横踢： 实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。 教学重点 基本动作学习 教学难点 同学们对基本动作要领的掌握 教 学 后 记 备注：如果下雨不在操场，改为室内空旷地方 第 三 课 时 时间 2014年 月 日 第 节 地点 操场 章节名称 拳进攻 授课方式 复习+学习新动作（教师示范+学生练习） 教学时数：一节课 教 学 内 容 1.热身： 头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动、膝关节运动、 手、脚、腕运动、高抬腿、抱膝跳、提膝、前摆、内摆、外摆、交叉步 2.复习 3.新基本动作学习 拳进攻之后手拳 后手拳的动作过程1.右架站立，右脚向后蹬地，腰部与上体快速有力的向后左前方转动，借以增加出拳的速度和力量。2.在右脚蹬地的同时，右臂快速前伸，肘关节抬起，前臂内旋，拳心向下方转动使拳面、前臂、肘关节与肩成一条直线并处在一个水平面上。3.同时身体重心移至左腿上，用拳击打对方胸腹部。4.在击打中目标后，有一个制动的过程，然后手臂迅速放松，并借左腿的支撑力量将手臂收回，恢复成右架准备姿势。[要 领]1.用拳击打上对方护具的一刹那，腕关节要紧张，将拳握紧，同时憋气，以加大出拳的力量。2.拳进攻主要在双方距离较近时使用，击打时要准备立即起腿进攻或反击。3.也可以用前手拳击打，一般是为了在距离较近时，出拳击打后使两人之间的距离拉大，并乘机使用腿攻技术，并使用下压腿、旋踢等。 腾空前踢 教学重点 基本动作学习 教学难点 同学们对基本