辅导员的工作压力和情绪管理幻灯片.pptVIP

在生理方面的表现 3 生理耗竭。辅导员的职业倦怠感若得不到有效消除和缓解，则会反映出生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，免疫力下降，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。 （一）辅导员的情绪表现与控制 在心理方面的表现 4 低成就感。感到工作没有意义、没有价值，只是一种机械重复的琐碎事务；对工作敷衍了事，遇到困难就躲，不愿钻研，工作能力衰退，应付能力降低，职业动机和热情下降，对自己工作的满意度降低，常出现职业退缩行为，如缺勤、离职等。 （一）辅导员的情绪表现与控制 （二）认识情绪 命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中，必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境，因而有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象。简单地说，我们可以认为情绪是我们对环境的反应。 人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。 （二）认识情绪 情绪包括四个方面的反应 A、主观感觉有很多种 我生气了，我很高兴，这些都是主观的感觉； 情况相似，感觉却又不一样，可见相当主观； 我觉得如何，别人未必觉得如何，可见各有各的反应。 主