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太仓市爱心学校活动类课程教案 科目： 运动与保健 教师： 李健 教学内容 长跪仰躺 课时 3 教材分析 本课的教育目的在于对学生柔软度进行训练。从而促进学生增进其身体体适能，强化身体之健康。 学情分析 本班学生在柔软度方面表现较差，通过长跪仰躺训练，进而达到增强学生柔软度的目的。 分层教学目标 A . 长跪仰躺训练。 B. 小腿肌肉群训练。 教学重难点 1.双脚长跪于地 2.重心下沉臀部坐在脚底 教学准备 教学视频 教学过程： 第一课时 （一）课前准备 组织学生进入操场。 （二）常规教育 1．排队---横排。 按身高从低到高排成一排（老师指导学生排队） 2．站姿训练。（老师个别辅导） 3．师生问好。 4.跑步：绕校园跑道跑步. （三）复习小腿伸展： （1）双腿分开平伸贴于墙上。 （2）双脚掌平贴地板。 （3）缓慢弯曲双手，使上身往墙壁靠，直到小腿有点紧，保持此姿势30秒。（教师个别指导） 二、新授 教师告诉学生本节课教授的主要内容：长跪仰躺 1.双脚长跪于地 2.重心下沉臀部坐在脚底 3.身体后仰平躺于地，膝盖放松且贴住地面 4.动作停止约30秒 5. 动作重复数次三、个别指导： 教师播放视频给学生看，同时解释每一步的方法步骤； 教学