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对100米起跑影响因素探究 　　摘要：文章通过查阅大量文献资料，走访多年从事100m训练的教练员，并结合第二十九届奥运会男子1OOm运动员的技术分析，结果表明反应时的长短对lOOm起跑具有重要的实践意义，动作技术的熟练程度以及运动员心理素质的变化也是影响100m起跑的重要因素。因此，在训练中如何克服这些因素对100m起跑的不利影响，提高运动员的竞技运动水平，对我国lOOm跑起跑的训练具有重要是实践意义。 　　关键词：10Om起跑 反应速度 动作技术 心理素质 　　中图分类号：G822 　　文献标识码：A 　　文章编号：1004-5643（ 2015 ）02-0054-04 　　1 前言 　　在1OOm比赛中，起跑反应有一定的发掘潜力，1OOm运动是在瞬问内完成的项目，因此起跑反应速度对1OOm成绩影响是很大的，而要提高O.O1s，无不付出相当代价，特别是当今短跑运动的发展很快甚至0.OO1s就决定着比赛的胜负，所以反应速度比别人快，在心理上占有一定优势，跑起来也就轻松自如。运动员起跑慢，在对手水平相当时，势必造成心理压力，很容易引起加速过度，从而破坏自己本身1OOm节奏，动作技术变形等问题。同时，全身高度协调，肌肉放松，是完成练习经济性、节省化、效率化的基础。故起跑的快慢对运动员心理也造成很大的影响，这也往往决定着成绩的好坏，文章对影响百米起跑的因素进行分析探讨旨在引起从事田径训练教练与运动对百米起跑训练的重视。 　　文章通过查阅国内针对1OOm起跑训练的相关文献资料，如李雪艳，韩春涛在《起跑反应时对短跑成绩的影响》详细讲述了起跑反应时对比赛成绩作用，提出了对百米运动员反应时进行合理训练的手段与方法；朱旭红在《同外优秀男子百米起跑反应时与成绩的研究》分析了国外优秀运动的反应时与比赛成绩，找出我同百米运动员与之存在的差距，为百米训练提供理论依据；王克鲁在《我同男子百米跑为什么多年徘徊不前》一文中提出我国男子百米跑多年徘徊不前的原因是：（1）跑的基础理论研究滞后于运动实践的发展；（2）对百米跑项目特点与规律认识不清；（3）没有产生被普遍承认的、对我同短跑产生时代影响的训练指导思想；（4）缺乏具有时代意识和创新意识的优秀短跑教练员。综上所述，从近年来整体的百米水平来看，我同运动员距离同际水平还有一定的差距，针对lOOm起跑因素的影响包括 反应时、起跑技术因素以及心理素质等几个方面。 　　2 研究对象与研究方法 　　2.1 研究对象 　　以罔内外优秀1OOm运动员为研究对象。 　　2 2研究方法 　　2.2.1文献资料法 　　通过到山东体育学院图书馆借阅图书，以及登陆山东体育学院图书馆中文数据库检索有关研究1OOm跑起跑训练的资料，了解本领域的研究现状和前沿动态，寻求解决问题的最佳思路和课题理论的研究基础。 　　2.2.2专家访谈法 　　走访田径专业的专家教授和优秀的lOOm跑运动员，了解最新的训练动态。 　　2.2.3数据分析法 　　对第二十九届奥运会男子lOOm运动员成绩进行统计，找出起跑反应时与运动成绩的差异。 　　2.2.4逻辑分析法 　　通过整理相关文献资料，结合走访调查收集的专家建议以及多年从事100米训练的实践经验，进行整合分析，获取相关理论支持。 　　3 结果与分析 　　3.1 反应速度对1OOm起跑的影响 　　3.1.1反应速度 　　反应速度是指人体对各种信号刺激（如声、光、触等）的快速应答能力。这种能力取决于信号通过神经传导所需时问的长短，即机体的感受器感受到刺激时，由感觉神经元传人至中枢神经，南中枢神经发出指令，经运动神经元传出至效应器肌肉，肌肉产生运动。这在运动中义称为反应时，反应时长反应速度慢，反应时短反应速度快。反应速度在起跑过程中主要表现为运动员听到枪声后的迅速起动。这一过程中神经肌肉的转换经过了声音刺激到感受器到中枢神经，再到传出神经，最后到肌肉感受的致作行为即起跑，这五个刺激传递过程中某一环节出现偏差就会导致反应速度减慢。 　　反应速度以神经过程的反应时（其中包括感觉时问、思维判别时问和动作始动时问）为基础。反应时受遗传的因素影响较大，遗传力高达0.75以上。另外，反应时的长短与刺激信号的强度和注意的集中程度与指向有关。 　　3.1.2反应速度的分类 　　反应速度分为简单反应速度和复杂反应速度两种。简单反应速度练习的特点是通过练习尽量缩短感觉（视、听、触）――动作反应的时问。复杂反应速度练习的特点则是尽量缩短感受（视、听、触）――中枢分析选择判别――动作反应的时间。 　　3.1.2.1简单反应速度 　　通过对lOOm跑的运动实践的研究发现，中枢神经系统的兴奋性，起跑时注意力的集中程度，肌肉组织是否完全进入准备状态，运动员对动作技术的掌握的熟练