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浅析中学生考试焦虑成因及对策 　　摘 要：本文主要从内部和外部俩个方面对中学生考试焦虑的成因进行了分析，并提出相应的对策，希望广大中学生能从中受益。 　　关键词：考试焦虑；成因；对策 　　中图分类号：G455 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2015）10-0044-02 　　焦虑是指个体在面对棘手的自身无法处理的情况时表现出的担心和无助的状态。这一理念是由德国心理学家Schwarze提出的。考试焦虑作为焦虑的范畴，它是个体在评价情境中害怕失败的后果或他人对自己的不利评价所产生的一种紧张、不安的矛盾心理。考试焦虑历来是学生群体中普遍存在的一个现象。尤其是面对升学压力的中学生来说，心理非常敏感，很容易产生考试焦虑。另外，中学生正处于人生观、世界观、价值观形成的重要时期，过度的考试焦虑严重影响他们的正常生活和身心健康。所以分析中学生的考试焦虑成因以及提出相应的缓解考试焦虑的对策刻不容缓。 　　一、考试焦虑的文献综述 　　国外著名心理学家是Sigmund Freud第一次提出了考试焦虑这一概念. I.G. Sarason认为考试焦虑是一种考试时的紧张情绪，并与考生的心理认知评价具有密切联系。 　　我国学者郑日昌、凌文辁和叶仁敏在这方面做的研究较早。其中叶仁敏在这方面贡献最大，他不仅组织他人修订了三份考试焦虑量表，而且在考试焦虑跨文化研究方面也有一定的突破。