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营造健康心理 营造健康心理 陈湛愔 湛江中心人民医院神经内科 保持健康的精神心理 保持健康的精神心理 保持健康的精神心理 随着现代科学技术的进步，科学家在提出“ 随着现代科学技术的进步，科学家在提出“ 信息高速公路”后不久，又提出“知识经济” 的概念 信息高速公路”后不久，又提出“知识经济” 的概念 ，在世纪之交又提出了“数字地球” 的概念。在这 ，在世纪之交又提出了“数字地球” 的概念。在这 样一个信息化、数字化、生活复杂化的时代，人 样一个信息化、数字化、生活复杂化的时代，人 们的心理苦恼和精神健康问题也在逐年增加。人 们的心理苦恼和精神健康问题也在逐年增加。人 们从关心“身体健康”到更多的关心“心理健康” 。 们从关心“身体健康”到更多的关心“心理健康” 。 这已成为新世纪人类自身发展的一大主题。那么 这已成为新世纪人类自身发展的一大主题。那么 ，怎样的心理状态才是健康的呢？下面提出一个 ，怎样的心理状态才是健康的呢？下面提出一个 正常人的行为标准，请您检验一下您的心理适应 正常人的行为标准，请您检验一下您的心理适应 能力正常吗？ 能力正常吗？ 陈湛愔，2007 您的心理适应能力正常吗？ 您的心理适应能力正常吗？ 您的心理适应能力正常吗？ 1． 具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的 1． 具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的 成就有“有价值”之感。 成就有“有价值”之感。 2． 适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛 2． 适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛 责自己。 责自己。 3． 在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不 3． 在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不 为环境所奴役。 为环境所奴役。 4． 与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中挫折 4． 与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中挫折 的打击，无过度幻想。 的打击，无过度幻想。 5． 适度的接受个人的需求，并具有满足此种需要的 5． 适度的接受个人的需求，并具有满足此种需要的 能力，特别不应对个人在性方面的需要产生恐惧或歉疚。 能力，特别不应对个人在性方面的需要产生恐惧或歉疚。 6． 有自知之明，了解自己的动机与目的，并能对自 6． 有自知之明，了解自己的动机与目的，并能对自 己的能力作适当的估计；对个人违背社会规范、道德标准的 己的能力作适当的估计；对个人违背社会规范、道德标准的 欲望，不作过分的否认或压抑。 欲望，不作过分的否认或压抑。 陈湛愔，2007 您的心理适应能力正常吗？ 您的心理适应能力正常吗？ 您的心理适应能力正常吗？ 7． 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观视社 7． 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观视社 会标准的不同而改变，对自己的工作能集中注意力。 会标准的不同而改变，对自己的工作能集中注意力。 8． 有切合实际的生活目的，个人所从事的多为实 8． 有切合实际的生活目的，个人所从事的多为实 际的、可能完成的工作，及个人生活目的宜含利己与 际的、可能完成的工作，及个人生活目的宜含利己与 利人两种成分。 利人两种成分。 9． 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要 9． 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要 而改变自己。