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少年举重运动员基础选材探讨 　　摘 要：分析了少年举重运动员选材的重要性，并重点探讨了选材时应考虑的因素，以期为举重运动员的早期选材和训练工作提供理论基础。 　　关键词：举重运动员；肌肉类型；生理机能；遗传因素 　　中图分类号：G884 文献标识码：A DOI：10.15913/j.cnki.kjycx.2016.06.056 　　竞技体育的胜负是通过比赛决定的，除了训练时间、投入成本等因素会影响运动员的比赛成绩外，早期选材也是非常重要的环节之一。对于现代举重项目而言，多数取得成绩的运动员都是在运动天赋+后天训练的前提下脱颖而出的，因此，我国的举重团队只要能找到优秀的举重苗子，便成功了一半，即“得少年者，得天下”。笔者结合多年担任基层举重教练员的经验，对举重运动员的选拔和培养工作提出了自己的见解。 　　1 举重运动员选材的考虑因素 　　20多年来，笔者收集、整理和分析了举重运动员的选材和早期训练过程。少年举重运动员选材问题的涉及面很广，需要全面考虑运动员的身体形态、神经（气质）类型、生理机能、肌肉类型、骨骼韧带的柔韧性、遗传因素、地理区域、早期训练的年龄等。 　　1.1 遗传因素 　　根据多年来运动员的选拔情况看，遗传因素的主要表现有以下3点：①母亲的遗传因素“基因”起主导作用。笔者92年开始带队，从每年带3名运动员到现在的每年40多名，其中，多数队员与母亲的体形相似（男孩尤为突出，部分女孩的体形与父亲相似）。②运动员少年时期（9～12岁）的体形发展与母亲或父亲相似，所以，基层教练员可先观察运动员的父母，后挖掘人才。③成年人的平均生育年龄为女22～32岁、男25～40岁，在此时间段内出生的人成为优秀运动员的概率较高。 　　1.2 年龄因素 　　根据少年儿童的骨骼发育特点、肌肉生理特点以及长期以来对10～15岁举重运动员的训练和观察结果，笔者认为，应在10～12岁的少年中选拨运动员。比如，笔者现带有2名队员，其中，队员一为男性，2012-09（队员一8岁）入队，第一年培训的主要目标是培养兴趣，以身体素质训练、柔韧性训练为主，并学习启蒙项目的基本动作、分解动作，第二年的培训仍以身体素质训练、柔韧性训练为主，并学习专项的完整动作，第三年的培训结合了专项项目（抓举、挺举），主要提升其专项力量（腰、腿、支撑等力量），目前，队员一体重50 kg，身高1.34 m，抓举55 kg、挺举75 kg，腰力105 kg，深蹲负重105 kg；队员二为男性，身高1.39 m，体重43 kg，2014-02（队员二10岁）入队，同年第一学期的培训主要以培养兴趣为主，并进行身体素质、专项分解动作和完整动作的训练，逐渐加入专项力量的基本训练，同年第二学期队员二身的体重为44 kg，抓举38 kg、挺举55 kg，腰力80 kg，深蹲负重88 kg。 　　1.3 身体形态 　　身体形态是一名举重运动员成才的必要条件之一，从选材对象的身体形态可预测其专业潜力。具体而言，可从以下5方面入手选取有天赋的举重运动员：①选取毛发旺盛、眉粗、男性特性比较明显的青少年。根据中医医学理论，毛发旺盛则表明力量大。②选取四肢匀称、协调，上、下肢体力量大、长度基本相等，肌肉发展均匀的青少年。而通常所说的“腰长脚短”的选择标准其实是错误的，因为运动员的腰过长会影响其下肢的稳定性，不利于其今后的发展。此外，还应注意选取的举重运动员应无八字、O形或K形腿。③选取无先天腰椎骨骶骨骨裂、肩宽胸厚、背要挺直的青少年。医学上称眼白发蓝者易患先天性脆骨、骨折，因此，不宜选取此类青少年。④选取臀部上翘、臀部两侧肌肉收紧的青少年。⑤应测试运动员的上肢力量（引体向上）、腿部力量（负重深蹲）、背部力量（窄硬拉），也可借助深蹲测试运动员的背肌、腰肌。 　　1.4 神经（气质）及肌肉类型 　　神经（气质）类型即通常而言的人的气质。研究发现，举重运动员大部分以活泼型为最佳，安静型、兴奋型次之。此外，举重运动员还需要具备勇敢、顽强的精神以及较好的身体协调性和较强的爆发力。对于活泼型的运动员而言，其较为聪明、心胸开阔、模仿能力强、反应快、兴奋度控制均衡、情绪稳定，且训练后身体恢复较快，易出成绩。对于不同肌肉类型的运动员适合什么项目，可通过以下案例说明：陆永从10岁开始由笔者教学，根据分析结果，预测其在15～20岁经过训练后，肌肉将属于隐肌型，皮下脂肪的厚度为0.68 cm，可能发展为77及以上公斤级的举重运动员。 　　经过艰苦的训练后，由笔者启蒙输送的奥运冠军陆永成为了兴奋型举重运动员。其10岁开始参加举重训练，16岁参加广西第十届区运会77及以上公斤级举重比赛，荣获金牌，成绩为抓举117 kg、挺举135 kg，总成绩为252 kg；17岁前往广西队集训，体重为80 kg，抓举