医生说：这几种家常菜是三高克星!常吃让你远离三高!复习.pdfVIP

医医生生说说：：这这几几种种家家常常菜菜是是三三高高的的克克星星！！常常吃吃让让你你远远离离三三高高！！ “三高”代谢类疾病，一直是老生常 的话题，多年来有一个不争的事实，“三高”病症 趋向年轻化越来越明显。有报告指出，脑血管疾病、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病 和肺癌成为中国人健康的最大杀手。而患“三高”者发病率可达90%以上。面对这些正 在潜伏和诱发可致命疾病的“种子”，多年来一直倡导的声音就是通过膳食来调理和控 制。今天我们就一起来聊一聊关于“三高”食疗的那些事。 首先，我们要正确认识“三高” 高血压、高血糖和高血脂实际上是一个整体，患有其中一种疾病者，患其他疾病的风 险增大很多倍。高血糖和高血脂这两种毛病往往同时、或者先后出现在一个高血压病 人身上。大约1/3 -1/2的高血压病患者合并有高脂血症。对待“三高”有两种态度非常不 可取，一种是对“三高”满不在乎；另一种是对“三高”过分在乎，整天紧张焦虑。这两 种心态都不利于“三高”的控制。 其次，我们要重视食疗对“三高”的作用 病从口入的说法还是很有道理的，饮食可以帮助我们健康的成长，同时，不合理的饮 食对于身体的伤害是很大的，这个我们都是知道的。对于三高人群来说，他们的饮食 更为重要，很多食物都是不可以乱吃的，总的来说，三高患者有以下饮食禁忌： 1、不适宜吃精粮：动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪