女人经期食疗药膳必备菜大全.pdfVIP

女人经期食疗药膳必备菜 女性朋友每月的生理期总是特别难熬，下腹坠胀，要多 难受有多难受！经期更需要及时护理。为饱受痛经之苦的MM 们推荐了几道适合经期食用的菜，经期不妨做起来不妨 ， 说不定会有意想不到的功效哦！ 一、红糖南瓜红枣汤 主料:南瓜200 克水600 毫升 辅料:鲜枣30 克 调料:红糖1 汤匙 做法: 1.挑选外皮坚硬、瓜瓤为橙色的南瓜200 克，用清水洗 净； 2.注意南瓜不要削皮； 3.洗净的南瓜用刀切成大小均等的南瓜块； 4.用清水洗净； 5.洗净的红枣和南瓜块放入砂锅中； 6.往砂锅里加入600 毫升冷水； 7.使水面没过南瓜块和红枣表面，开大火煮至水沸腾； 8.转中火煮至南瓜熟烂； 9.根据个人口味，加入 1 汤匙红糖调味即可。 二、自制阿胶枣 主料:枣(干)200 克 辅料:阿胶1 块 调料:红糖1 勺黄酒适量 做法: 1.阿胶块用蒜捣子捣成碎，越碎越容易蒸； 2.黄酒适量没过阿胶碎，大约泡2 天(阿胶已经很软， 半融化状态)； 3.入蒸锅蒸阿胶，大约半小时阿胶就