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影响速度滑冰学习效果心理因素分析及对策 　　摘要:速度滑冰是北方冬季特别受学生欢迎的体育项目。通过对黑龙江省的部分中学、高校速度滑冰教学情况调查发现,学生能真正掌握好速度滑冰技术动作的却非常少。通过调查研究还发现,心理因素对教学效果的影响比较大,影响教学效果的心理因素有七个方面。 　　针对心理方面的问题,教师在速度滑冰的教学过程中,加强了对学生必要的心理因素的培养与锻炼,取得了良好的教学效果。 　　关键词:速度滑冰 教学 效果 心理因素 对策 　　 　　 　　速度滑冰是我国北方特有的一项体育运动项目 。它对人体的心血管系统有较好的锻炼作用,可以使心脏产生运动性增大,提高心脏的工作效率;对呼吸系统有良好的锻炼作用,提高最大摄氧量;对神经系统有良好的锻炼作用,可以提高人体的平衡能力和 　　协调能力;对人的意志品质有较好的锻炼作用,能提高人的抗寒能力,使意志品质更坚强。 　　 　　1 黑龙江省学校速度滑冰学习现状 　　在北方冬季这个特殊的季节里,速度滑冰以其独特的魅力倍受人们青睐,尤其是广大青少年学生。目前,黑龙江省部分学校,尤其是大多数高校都开设了速度滑冰课。为了了解黑龙江省的速度滑冰的教学情况,自2008年12月起,随机抽样调查和问卷调查了黑龙江省部分高校(不含体育专业班和和运动队)、中学不同年级的学生。调查表明,真正能很好掌握速度滑冰技术动作的学生还不到30%。 　　调查的结果研究表明,从中学到大学,绝大多数的学生对速度滑冰项目感兴趣,教师在教学的过程中教学方法比较合理,但教学效果不太理想。 　　经过三个冰期100多节速度滑冰课的观察,和对1500多名学生的课堂学习体会的谈话了解、分析和研究,找出了影响速度滑冰教学效果的主要因素,归纳起来主要是心理因素。 　　 　　2 影响速度滑冰教学效果的心理因素及解决办法 　　2.1 恐惧心理对速度滑冰教学效果的影响 　　所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。 　　由于速度滑冰教学是穿冰刀在冰场上完成的教学过程,学生的恐惧首先表现出两个不适应:一是由于穿上冰刀提高了身体的重心,并且支撑重心由面(脚掌)变成了“线”(冰刀刃),这种重心与支撑面的变化使学生在控制身体平衡方面出现了严重的不适应,这种不适应是导致恐惧心理的一个重要因素;第二个不适应是,冰刀与冰面的摩擦力很小,学生上冰以后感到脚下很滑,始终有要摔倒的感觉,这是学生心理恐惧的另一个主要因素(在女同学的身上表现得更严重)。以上的两种不适应,造成了学生的心理恐惧。 　　心理恐惧的结果造成学生在学习的过程中不敢自己练习做动作。因此,虽然学生看明白了教师的示范、听懂了教师的讲解,学生仍然会出现“心有余而力不足”的反应,恐怕自己滑倒,结果学生只能想尽力去按照老师讲解示范的要领去做,或者根本不能按照教师的要求去做,很大程度上影响了教学效果。 　　恐惧心理的解决办法: 　　(1)加强平衡的练习。 　　在做陆地模仿练习时,要尽量在提高重心的情况下加强平衡练习。可以让学生在学习的过程中多练习一些走“道牙子”、走木条、穿上带刀鞘的冰刀在比较松软的场地上走的练习,还可以让学生走固定在离地面5―10公分高的钢丝绳,这些练习很好的解决了学生在提高重心情况下的平衡问题,可以最大限度地解决学生心理恐惧的问题。 　　由于速度速度滑冰动作中有单脚支撑的过程,所以,学生在做上述练习时要尽力体会单脚支撑动作,即摆动腿尽量高抬,每次支撑脚要停留3秒再换另一支脚支撑,随着练习时间的增加,可以使单脚支撑的时间更长。在做上述练习的时候还要特别注意肌肉的放松,逐渐过渡到基本滑跑姿态的练习。 　　(2)在冰上做站和走的练习。 　　在冰上做站和走的练习时[1],不要急于求成,要严格按照站正、站稳,走正、走稳的要求循序渐进地进行。其中,站分为双脚站立、单脚站立,无论是单脚站立还是双脚站立都要找准重心,也就是要求冰刀平刃着冰,单脚支撑时尽量时间长一些;走的过程中最好先做原地的踏步走,踏步走的时候尽量体会摆动腿高抬,单脚支撑时间尽量长的动作;其次,做侧向走,侧向走的要求与原地踏步走的动作要求基本相同;再次是向前走,在向前走的过程中先做碎步前走(要求大腿适当高台,步幅尽量小一些,尽量有“剁冰”的感觉。),再做抬腿迈步前走,走的过程中支撑脚冰刀要平刃着冰,摆动腿要把刀刃放正,各关节要尽量放松;最后做保持基本滑跑姿态变换节奏的前后、左右走,但基本要求仍然是走稳、走正,注重效果,强化动作质量。 　　经过这样的练习后,学生不仅可以克服了心理的恐惧、肌肉的紧张僵硬,更主要的是很好的掌握了平衡和