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七年级体育与健康教学计划 体育锻炼重在参与 短跑；基本素质。 快速跑基本素质。 耐久跑。基本素质 跑走交替。基本素质 变速跑。基本素质 内容：400米跑。基本素质 迎面接力跑 基本素质 投掷 基本素质 投掷 基本素质 投掷 基本素质 投掷 基本素质 投掷 基本素质 立定跳远。 蹲踞式跳远 立定跳远；蹲踞式跳远。 考核立定跳远；蹲踞式跳远。 篮球基本知识 篮球球性练习 学习新的篮球球性练习的方法 复习篮球球性练习 学习运球方法 复习篮球球性练习 复习运球方法 复习篮球球性练习 复习运球方法 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 复习篮球投篮技术 复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球 复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习 学习排球基本知识 排球球性练习 学习排球 正面下手发球 正面双手垫球 排球球性练习 学习排球 正面屈体扣球(低网) 排球球性练习 学习武术基本功。 学习武术基本功。 复习武术基本功。 复习武术基本功，学习组合动作。 复习武术组和动作，学习健身拳。 复习武术组和动作，学习健身拳。 复习武术组和动作，复习健身拳 复习武术组和动作，复习健身拳 考核坐位体前屈。 身体素质练习。 考核50米跑 互动游戏  第1课时 课题：体育锻炼