心理分析我沙盘体验拥抱情绪助我成长.docVIP

/ 【心理分析】我的沙盘体验：拥抱情绪，助我成长 文|韩鑫桐 韩鑫桐：东方心理分析研究院2014级2年心理分析专业优秀毕业学员，全球职业规划师，国家二级心理咨询师，中国家庭教育指导师，全国“十佳”心理教师，吉林市青少年心理健康咨询中心特聘咨询师，吉林市人民广播电台《我爱我家》栏目特邀嘉宾主持，吉林市第一中学心理教研室主任，北华大学专业学位硕士研究生指导教师。 曾经一直以为自己是一个超级乐观开朗的人，曾经一直以为对我而言没有什么难事，曾经一直以为自己是一个幸福指数超高的人，曾经一直以为我是一个没有烦心事的人，可是，自从2015年2月我去找冯建国老师做了人生中首次系列沙盘体验和个人分析之后，我才意识到，原来，我有如此强烈的情结需要处理。 一、我的体验 1、第一次沙盘：《累并快乐着》 正中间是背着十字架的耶稣和一个快乐女孩儿，代表我当下虽身心疲惫但却享受其中的一种状态。最先拿的沙具就是左下角的大母神。不知为什么，看到那个大母神，我心中便涌出无限强烈的感受。头脑中马上浮现了母亲慈爱的笑容，而与这个形象几乎同时出现的就是胸口堵得厉害的感觉，特别想哭。但当时被我抑制住了。 从分享开始，我几乎从头哭到尾，情绪强烈到几乎无法自制，反复提到万一有一天父母不在了，我一定会受不了。我从来没有想到自己内在竟然会有如此强烈的感受。冯老师说这么强大的情绪背后一定有很强的力量在，建议我平时可以自己经常体会对母亲的这种情绪。 从沙盘室出来，我就一直在问自己：谁都会有对亲人丧失的恐惧的情结，我怎么就这么强烈呢？这种力量到底是什么，难道是委曲、气愤？这是我在自问时首先出现在我头脑中的词。 本来在最初摆沙盘时我把大母神放在了上面正中的位置，后来拿来闹钟之后感觉还是把它放到左下角比较合适，调了下位置。自我觉察，左下角是母亲的位置。把大母神放在这个位置，更突显了它与我母亲之间的联接。 我的第一次沙盘，揭开了我藏在内心深处不敢触碰的一个伤口，虽然很痛，但是我知道，如果我不能很好地面对它，它将对我造成更严重的伤害。 2、第二次沙盘：《珍惜》 本盘在即将摆完的时候突然发现了一个底座写着“珍惜”的沙具，超级喜欢！感觉这盘什么都可以不要，但这个沙具必须留！ 本盘冯老师与我探讨的点在于最后被我从沙盘中拿走的跪式男女（位于沙盘左上角的那对沙具）。在分享中我直言最终把他们拿走的主要原因在于：我想把“珍惜”的牌子（沙盘正中间粉白色像书样展开的沙具）放在正中间作为核心主题的象征，如果有跪式男女这两个沙具，就要把“珍惜”的牌子拿到左上角，让他们两个跪拜在这个牌子前；而且不太喜欢这个女孩儿的表情，感觉像哭的样子。可当冯老师一问到怎么拿走了的时候，我马上就又去把他们拿了回来，并且摆到了最初想摆的地方。 冯老师让我感觉一下这对跪式男女代表什么，我说他们代表“祈祷、祝愿、努力……”感觉这个女孩儿因为那个男孩儿的陪伴很幸福。我看着那个女孩儿，感觉她的眼神很无辜、很可怜，感觉她在跟我说话，声音从我的心里往外发出，她对我说：“你要加油！”本来以为在上盘情绪已得到充分宣泄之后这盘的情绪会平复很多，可是当我一说出“你要加油”这话的时候，我的情绪再次无法抑制地猛烈而出，当时就又泪奔了……冯老师让我试着感受一下心中的力量，我感受到了一个直径大约10cm的、红色发亮的圆形能量团。 真没想到自己会有如此强烈的负性情绪，与平时阳光爱笑的自己简直判若两人。 自我分析：“你要加油！”代表我内在不是很接纳自己，这也许与我一想到母亲就特别想哭有着微妙的联系。第二次沙盘，让我向着我的内心深处更进了一层，让我触碰到了内心深处脆弱的自我。 3、第三次：梦的分析 昨晚做了一个梦，当时很清晰，后来只记住一个片段：在漫无边际的大海上有一艘巨型轮船，船开的非常快。我的一个大学女同学穿着一件桔色的羽绒服站在这艘巨型轮船的船尖上，展开双臂做飞翔状……后来掉到了大海里，结果马上又被救上来了，没有出现任何危险。 冯老师问我：“这个同学有什么特征？”我说她是回族，跟我关系很一般，从毕业以后从未联系过，长得比较黑，是我班学习委员，是一个很沉稳、聪明、内敛、优秀、有思想的女孩儿，大学毕业后读了研究生，现在师大附小当科研室主任。可以说她跟我热情过度、简单活泼的性格截然相反。 通过与冯老师探讨，我意识到我梦到的这个同学其实是自己的另一部分，是自己的劣势功能。这个梦与我前一天做的沙盘密切相关，可以看作是我进入无意的开始。 4、第四次沙盘：《修心》 这盘我做了一个曼荼罗式造型，在沙堆的正中心放入一个椰壳，在其中加满水，然后把莲花放入其中。四周对称式放上绿树、蝴蝶、小草、海螺与彩石。 我在摆这次沙盘的时候没有像之前那样胸口特别堵的感觉，所以以为自己经过两次的沙盘已经成长了，可以面对父母的情结了。 在冯老师的引领下我开始进行积极想象：“我感觉莲花怒放了，很清新的