浅析女生跨栏学习中恐惧心理及消除方法.docVIP

浅析女生跨栏学习中恐惧心理及消除方法 　　摘要：跨栏跑是田径运动中技术难度大的项目之一，由于跨栏跑本身技术难度高且具有一定危险性，女生在学习过程中经常产生恐惧心理。如何在跨栏跑步学习中针对女生产生恐惧心理的诸多表现、产生的原因进行研究分析，并找出克服的方法，作者就此谈了一些认识，皆在进一步提高学习效果。 　　关键词：跨栏；女生；恐惧心理；原因；方法 　　 　　跨栏跑是一项技术性强、身体素质要求高的运动项目，它要求在快速奔跑中跨越固定栏高、固定距离和固定数量的栏架，其速度快、强度大、难度也大。学习跨栏可以有效地提高学生的身体素质，同时可以培养勇敢、顽强和勇于克服困难的精神。然而，我们还应注意到跨栏技术的复杂性，人体在高速跨越一定垂直高度的栏架时容易发生伤害事故，特别是女生天生胆小，性格内向，极易产生恐惧心理而影响其学习进程和质量。 　　心理学指出：恐惧是对已面临危险的一种紧张反应，当出现行为的反应形式时，表现为神经过度紧张、肌肉发硬、机体活动不便和运动能力下降，协调性被干扰，动作的准确性和力量也受到限制，或者自主运动可能丧失，错误动作反复出现，可能导致运动损伤发生的危险。长期以来，人们都视女生跨栏跑学习为“难度项目”，学生视为“包袱”。因此，必须十分重视学生在学习中出现的各种不利因素，并有意识、有计划地针对产生恐惧的原因及现象，采用多种有效的方法克服恐惧心理，进一步提高学习质量。 　　 　　一、 产生恐惧心理的原因及现象 　　 　　1. 未学先怕，缺乏自信 　　因为过去从未接触过跨栏跑，心里没有底，有一种陌生感，加上女生天生胆小，害怕跨不过去，缺乏勇气和信心而产生恐惧心理。个别同学甚至出现“谈栏色变”，把跨栏视成“心病”，每到上跨栏课就心事凝重，害怕上课。 　　2. 心理障碍对技术掌握不利 　　跨栏技术复杂、难度大，学生面对眼前将要跨越一定垂直栏架的条件刺激，人体的反射中枢本能地产生紧张和恐惧心理。学习的进程中，因个人的情况不同，掌握技术的快慢程度有所差别。对于有些技术掌握不好的同学来说，不知如何跨栏，觉得自己跨栏动作越做越差，胆子越来越小，站在栏前犹豫不决。跨栏时动作不协调，难免会出现被栏架绊倒或摔伤的情况。学生见到类似的摔倒受伤现象的出现，会在心理上留下“痕迹”，使其产生恐惧心理。甚至个别女生出现轮到自己跨时就往后躲，有的跑到栏前几次就突然停下，有的害怕碰倒而干脆绕过栏。 　　3. 身体素质差而引起的恐惧感 　　当老师将跨栏的学习时间、考试时间和标准宣布后，有些同学因为身材矮小、体重超重、身体素质差，特别是速度、力量、柔韧等方面跟不上专项的需要，感到力不从心，常常在练习中失败，动作错误多，学习进步慢。因此造成了心理负担，慢慢对跨栏产生恐惧感，甚至不想学，表现出情绪不高，学习积极性、主动性不够。部分同学经努力学习后对照考试标准，仍有一定的差距，思想包袱重、压力大，容易产生急躁、恐惧心理。 　　4. 体育教学环境和教法不当引起的恐惧感 　　体育教学环境，可以简单地分为物质的有形的和心理的无形的两种。只有当这些环境因素适合于人的时候，教学环境的积极作用才能得到正常发挥，才有助于体育教学活动效能的提高。而有的教师对教学场地、器材布置得不够周密，使学生缺乏安全感。教学方法可以说是在课堂中起穿针引线的作用，通过教学方法的采用，教师将要传授的内容教给学生，因此教学方法应用得当就显得相当重要。很多教师的教学方法千篇一律，没有针对性，也没有因材施教，区别对待，先易后难，遵循循序渐进的教学原则。而是急于求成或过早上栏，练习的难度和要求超过学生的基本能力，使学生在练习中频频失败或者损伤，增加了学生尤其是女生的恐惧感。 　　 　　二、 消除恐惧心理的方法 　　 　　1. 明确学习目的，激发学习动机 　　学习动机是推动学生学习的心理动因。人体的各种活动都是以动机为动力，学生不同的学习动机主要表现为学习的自觉性和对学习的直接兴趣的差异。教学中应使学生明确学习目的，端正学习态度。教导学生从思想上把学习与今后工作和生活的需要联系起来，有计划、有目的结合教材内容，多采用启发式提问活跃思维，调动学生学习的自觉积极性，增强学生的参与意识。同时，在教学中还要加强学生的意志品质教育，提高自我心理控制能力，自觉抑制恐惧心理的出现。讲明学习跨栏的目的、意义、任务及作用，跨栏跑不仅有效地提高身体素质，同时对培养人的勇气、克服困难的精神等具有十分重要的作用。教师在教育学生时，要深入到学生的学习环境中去了解情况，并用诚恳的态度、真挚的热情与学生交流，关心学生，尊重学生，启发学生全面认识和对待各种问题。然后，再用生动形象的语言把“栏”的优美技术及优秀运动员惊人的成绩加以描述和概括，进一步加深对跨栏技术动作的理解，激发学生从内心对跨栏产