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关于争夺篮板球能力的探讨 　　摘要:现代篮球运动，随着运动员的身高和身体素质的不断提高，抢篮板球技术的发展非常快。在篮球比赛中，过硬的篮板球技术及能力，已成为取胜的重要因素之一。运用理论分析的方法，浅析篮板技术及关于争夺篮板球能力的探讨。 　　关键词：篮球；篮板；技术；能力 　　Abstract:：Along with height and constantly the raising of physique of sportsman , it is very quick to rob the development of rebound technology to the summary modern times basketball sports . The rebound technology and ability that has a perfect mastery of has become one of important factor winning victory in the basketball match . Using the method of theory analysis , the shallow unpack backboard technology reaches about the inquirement fighting for the rebound ability . 　　Key words: basketball Rebound Technology Ability 　　前言： 　　在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。 　　1 抢篮板球的意义和影响因素 　　　抢篮板球是指篮球比赛中双方队员争夺投篮未中而从篮圈或篮板反弹出来的球。它是获得控球权的重要来源之一，是攻守转换的枢纽。比赛中一般将其分为前场篮板球和后场篮板球，也分别被称为进攻篮板球和防守篮板球。如果进攻篮板球占优，可增加进攻机会和篮下快速直接得分的能力，还易造成对手防守犯规，对其形成强大的杀伤力，并增加队友投篮的自信心和命中率，鼓舞本队士气，减少对手进攻。特别是发动快攻的机会；如果防守篮板球占优，则能迅速瓦解对手的进攻，为本方转守为攻，发动快攻等创造更多机会和有利条件，并增大对手进攻及投篮的压力，影响其成功率。统计分析表明：在篮球比赛的常规技术统计指标中，强队与弱队区别最大的指标就是获得篮板球的多少。而一场篮球比赛中出手投篮次数约为100次左右，命中率一般不到50%，也就是说出手投篮后超过一半的控球机会要通过争夺篮板球来取得。特别是随着现代篮球运动中防守的攻击性、对抗性、干扰性和破坏性迅速提高，投篮命中率是持续下降趋势，篮板球出现的机会仍呈增大势态，因此，争夺篮板球的能力对其比赛的主动与被动、胜利与失败等都起着举足轻重的作用。 　　影响争夺篮板球能力的因素主要有三个方面：既身体、意识和技术。身体主要指身高、体重和身体素质等；意识指争夺篮板球的思想准备和争夺欲望；技术是争抢的技巧。一般认为身体条件好的运动员争夺篮板球的能力就强，这也是篮球运动的一个显著特点，但也不是绝对的和唯一的，从篮球运动的发展来看：早期的篮球运动中，是身体条件好的运动员抢得较多的篮板球，但现在，这个特点也发生了变化，那就是：身体条件在争夺篮板球中所起的作用在下降，而拼抢的意识、欲望及技术技巧的作用却是越来越显得重要。 　　 　　　　 2 技术是拼抢篮板球能力的核心 　　抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，无论是进攻篮板球或防守篮板球，其技术动作都有严格的要求和规范。抢篮板球的技术是拼抢篮板球的核心，通常归纳为四个环节：抢位挡人、起跳、空中控制球、获球后的动作。不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。 　　增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置 　　 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡