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普通高校一年级女生网球选项课教法浅探 科技信息音体关 普通高校一年级女生网球选I页课教法浅搽 华北电力大学体育教学部王久忠 [摘要]网球课作为诸多选项课中较受大学生欢迎与喜爱的课程之一,在教学形式,教学手段方面有待不断改进与完善.通过几年 的教学实践,本文总结了一套较为有效的教学手段,能使学生在较短时间内较好地掌握网球的基本击球方法. [关键词]网球教学手段击球方法 1.前言 网球因高雅,充满刺激性而成为时尚运动.近几年在高校体育课中 出现,深受大学生喜爱.但在选修网球课的学生中99%都未接触过这项 运动.要在这样的条件下上课,在短时间内让学生掌握一定的网球技 术,使之成为终身体育锻炼一项技能难度较大.现代大学女生的特点是 身体普遍增高,身材比较匀称.但是跑,跳及力量素质下降较明显,这些 又是网球运动必备身体素质.通过四年的女生课教学,笔者总结了一些 较为有效的教学方法. 2.加强球感训练 2.1握拍 根据大学女生的特点及网球运动必备身体素质的要求,我们确定 了以东方式握拍为主,这样有利于以后击球技术的动力定型. 2.2熟悉球性 ①无球拍两人练习:像似棒球的掷接练习.接触地反弹的球,只限 单手接,由原地向跑动接过渡. ②持拍练习:有网或无网的对击颠球.自颠几次后将球击给对方, 对方用拍接住连续颠球后击出.反复重复,并要求利用好拍心(拍点). 这样的练习除了熟悉拍性和球性,同时也加强了力量素质. 3.加强多球练习以提高击球技术 由固定位置击球到移动中击球(不同落点)学生的动作由不规范到 比较规范,开始击球时正,反手击球尽量同步进行,这样避免了正手击 球换成反手击球时的不能及时换握拍位置,加强了动作定型.正反手击 球动作概念得到了强化,又有利于技术动作概念的记忆,运动技能的形 式.再加上教师的语言讲解及技术示范,在技术教学的同时既加强了师 生问的信息交流,又能尽量减少错误动作的发生. 3.1有利于形成动力定型 开始学习动作有不协调,吃力,僵硬的感觉,且单一练习如果球不 到位,不利于初学者正确动作的形成.多球练习时不同落点相对固定, 练习密度大,单位时间练习次数多.而且练习时精力集中,容易建立正 确的动力定型.这个阶段大脑皮层的活动特点是由泛化进行的分化,在 这个阶段运用多球练习,使学生在固定的区域里击球,形成动力定型, 建立正确的肌肉概念,能及时纠正错误动作,较快掌握正确动作.可采 用教师送球也可学生用手抛送球的方式.每组1O～15球,一次课每个 学生能完成5～6组,动作的提高比较明显. 3.2加强了反应速度 反应速度也是网球运动的重要素质.教师利用送的速度力量,落点 加学生的反应速度.这一阶段学生已有一定的控拍能力,能将球击到场 地内. 3-3有利于提高教学质量 提高教学质量的前提就是要掌握技术动作,多球练习的优势就在 于”时间短,见效快”,它可使初学者在短时间内建立动力定型,并在练 习过程中,在老师的提示下,体会动作的每一个环节.特别注意错误动 作的改正,使技术动作日趋完善.技术动作的合理化又是提高击球命中 率的前提,击球命中率提高后,学生在单位时间内练习的次数增多了, 教学质量自然又上了一个台阶. 4.以练习与比赛促进基本技术的掌握 4.1加强课外练习 由于场地课外按时间收费,对于学生是一个不小的负担.但是要做 无球的正,反手击球的模仿练习,特别是要求学生每天都要练习,并有 数量要求.作为上课的补充,使技术动作趋向稳定和自然,为击球动作 打下好基础. 4.2以比赛促正,反手击球技术的提高 比赛的特点是对抗,但是在短时间内不可能把所有的技术都学到, 如发球可采用下手发球,在击球中也不要求用很大的力量.主要是处理 好人与球的关系,尽量减少失误,把球处理好.教师先向学生讲授网球 比赛的规则与方法,再与技术掌握较好的学生示范,学生可以单打也可 安排双打,出现好球及时鼓励.这样不仅学生的比赛意识得到提高,技 术水平也得到提高,实战能力也得到加强.学生对网球运动的兴趣也逐 渐高涨. 5.结论与建议 网球教学是一项对技术动作,身体条件要求极高的运动,最好应遵 循由易到难,由简到繁,循序渐进的教学规律.同时,根据学生的实际情 况,教师要不断学习新的知识与教学经验.利用有限的资源,在教学中 有的放矢,提高教学质量.教师更要加强调动学生学习的积极性,克服 不利因素,使每次教学课后学生的技术和素质都有所进步.为终身体育 锻炼打下良好基础. 1998 参考文献 [1]潘晨.怎样打网球[M].苏州:苏州大学出版社,1997 [2]王希升,刘占捷.网球[M].北京:人民体育出版社,1997 [3]林越英.网球入门与提高[M].福建:福建科学与技术出版社, (上接第238页) 图7没有空间感的装饰绘画 要提高你的观察力,必须学会看到你真正看到的东西.”