老年失眠生理机制、危害及其非药物治疗__幻灯片.pptVIP

光疗法：定时暴露于强光下2—3日，人的睡眠节律 可以转换 时相疗法：患者每日将睡眠时间提前数小时，直至 睡眠—觉醒周期符合一般社会习惯 苹果疗法：睡前在床头放几个新鲜苹果，失眠者闻着 苹果的香气入眠，一般15～30分钟可以产生作用 其他物理治疗：磁疗、直流电离子导入、水疗、 负离子等 失眠的其它康复疗法 战胜失眠困扰，乐享幸福晚年！ 谢谢 ! * * 使用同一问卷并由相同的市场调研公司执行,于2006年进行了中国6城市普通人群睡眠问题调查.结果表明,我国正常人群睡眠问题也比较严重,成年人在过去的12个月内有失眠症状的比率高达57%. 失眠与抑郁:失眠增加第一次抑郁的可能，原有抑郁复发、增加抑郁周期，另一方面失眠又是抑郁的核心症状。 Insomnia is associated with activation of the hypothalamic– pituitary–adrenal(HPA)axis with increased adrenocorticotrophin and cortisol in most studies(Varkevisseretal.,2005; Vgontzasetal.,1998;Vgontzasetal.,2001).When the complaint of insomnia