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浅析篮球运动员个人防守意识 　　摘 要：在篮球比赛中，个人防守意识始终伴随着队员的防守行动，它的形式表现于队员在比赛中对时间和空间的判断，队员之间的默契配合，对规则的理解，以及运用时机的掌握和顽强的意志品质等方面。 　　关键词：防守意识；形成；培养 　　 　　1.研究目的 　　 　　通过分析篮球运动员个人防守意识的现状，并根据现状进行分类，建立个人防守意识的培养和训练模式，提出合理性的建议，本研究旨在增强篮球运动员的个人防守意识，提高训练水平，为培养优秀的篮球运动员提供理论基础。 　　 　　2.研究方法：文献资料法 录像观察法 数理统计法 逻辑分析法 　　 　　3.研究结果 　　 　　篮球个人防守意识指队员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性地去运用合理脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻扰和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并积极争夺控制球权为目的的行动。它在篮球比赛中有着举足轻重的地位，体现着个人防守能力的强弱。随着现代篮球运动的发展，个人防守意识的形成与提高，逐步受到重视，使得越来越多的教练员在抓好有形技术训练的同时，更加注意对无形意识的培养和提高。 　　3.1 篮球运动员个人防守意识的现状 　　“表演看进攻，赢球靠防守”，由此看见防守的重要性。而防守意识是运动员在场上合理的运用身体、技术和战术配合的应变能力，是运动员在场上的一种自动化的思维反映，是采取正确防守行动的前提条件，意识的强弱直接影响到防守的成功与否，是防守的关键。现以中国职业球员举例进行研究，姚明和易建联从身体素质、篮球意识和技术水平来说都是很优秀的选手，在NBA和CBA球场上，他们的进攻技术、意识都有较好的表现，但是在防守技术和意识上仍然有不足之处。从比赛情况可以看到过多的犯规和失误影响了他们的正常发挥，他们在个人防守技术的运用、防守战术的整体性配合以及应变能力上仍然存在着不足。经常出现个人防守时不选位，抢防、断线不积极漏防的情况和打、拉、顶的犯规的动作。全队防守战术中，与队员之间的协同配合，在熟练程度上也都有一些不足。 　　篮球运动员防守意识的培养现状概括起来有三点：一是就事论事，个别指点，无系统性。很多教练员在训练初学者时，为培养和提高他们的兴趣与技术水平，常常是训练他们传球、接球、投篮等技术为主，在防守技术和意识上只是个别指点，无系统性。二是自我积累、自我发展、成才缓慢。打几年球有一定经验就能够自然而然地掌握防守技术及提高意识。自我积累、自我发展，仍是目前篮球防守训练中的普遍观念。三是教练对防守认识不深、目的不明、影响培养。篮球防守意识体系的研究甚少，对篮球防守意识在场上的重要性及意义认识不够，对篮球防守意识的形成及其发展规律研究较浅，从而影响整个培养过程。 　　3.2 个人防守意识的分类 　　根据篮球意识的培养现状，培养个人防守意识的可以分为以下几类： 　　3.2.1 防守的时空意识 　　篮球比赛没有固定的模式，是在规定的时间和空间内进行快速的攻守转换，全是应急反应，它要求运动员对攻守行动、球、篮、区等方面能正确地预测和判断，并根据正确的预测和判断迅速反应，采取合理的行动，达到完成场上的攻守任务，并通过利用时间和空间，来提高防守技术、防守技巧和防守过程中的应变能力，从而增强防守意识。 　　3.2.2 防守的集体意识 　　防守不仅仅靠个人完成，更需要场上五名运动员相互默契配合，只有这样才能体现出全队的集体风格。但长期以来的防守技术被人们误解为两、三个人间的局部行动，甚至认为防守只是个人行动，忽视了全队整体的防守作用，防守战术变化少，防守质量低，普遍缺少集体防守意识，影响了防守技、战术的发展。因此，在教学训练中，在加强培养运动员个人防守意识的同时注意培养整体意识，使每一个运动员从防守的思想意识到防守的实际行动随时随地都要融入到全队和集体中。 　　3.2.3 防守的攻击意识 　　篮球比赛中，攻与守是一对矛盾的统一体。无论是进攻和防守，在完成每一技术动作和战术行动时，除了善于审时度势，行动合拍，与同伴配合默契外，还要有强大有力的攻击力。因此，在教学训练中，要注意有意识地培养运动员防守的集体性、攻击性和破坏性。特别是现代篮球运动发展非常迅速，对抗愈来愈激烈，人盯人、联防两大防守体系互相运用，融为一体，这就要求：防守队员对持球队员要大胆紧逼，控制其投、传、运、突，并给同伴创造良好的断球条件和机会。同时合理地利用远球区以少防多，近球区以多防少的原则，有力地控制篮下的攻击区域，大胆地夹击，使防守的行动更加合理。 　　3.2.4 防守的思想作风意识 　　中国有句古语“狭路相逢勇者胜”，说的就是勇敢的作风和顽强的意志品质在关键时刻的重要作用。这句话同样适用于篮球比赛。在比赛的关键时刻仅仅具备训练有素的技术、战