浅谈三高.pptx

浅谈“三高”二〇一七年十一月二十九日高血压三高高血糖紧密联系高血脂高血压什么是血压？诊断高血压诊断高血压·单次测量偏高不能确诊为高血压·不同日同一时间测量三次·排除白大褂高血压等因素2017美国新标准？130/80 ？我得了高血压会怎样？无症状有症状我得了高血压会怎样？并发症我得了高血压会怎样？如何知道自己得了并发症？血常规尿常规心电图B超危险因素有哪些血压到底该如何测量仪器、时间点、次数、哪只手血压到底该如何测量·鼓励家庭自测·不少于每天1次，最好每天早、中晚各一次·晨起及服药后测量·详细记录每次血压值和测量时间血压到底该如何测量·坐位，右手·肘部、心脏与血压计同高·取2次平均值·血压计半年矫正改善生活方式改善生活方式低盐饮食改善生活方式哪些是高盐食品？腌制食品？改善生活方式哪些是高盐食品？腌制食品？改善生活方式低脂饮食改善生活方式低脂饮食建议少食用红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量较高鱼肉蛋白质含量高，脂肪少，适宜高血压人群食用改善生活方式适当运动·运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功·最好选择傍晚运动改善生活方式适当运动·半年内发生过心肌梗死或严重心率失常者·有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者·高压伴有明显的头晕、目眩合并高血压心脏病、冠心病改善生活方式戒烟限酒/身心健康警惕危险行为·早晨醒来后，立即做剧烈运动·变换体位时动作太快，没有缓冲动作·便秘时，用力屏