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浅谈中国古典舞训练中旋转要素 　　 摘要：随着舞蹈事业的日益发展，作为中国代表舞种的中国古典舞也逐渐被人们关注。而古典舞中的技术技巧更是作为评价舞者身体能力的重要标准，所以，古典舞的技术技巧在舞者们的眼中极为重要，尤其是对技术技巧中旋转能力的提升更为重视。因此，凭借着多年以来对旋转的学习和了解，以及个人对旋转的深厚兴趣，我书写了“浅谈中国古典舞训练中旋转的要素”这一论文，并且以分析旋转的要素为中心内容，对此展开论述。 　　 关键词：旋转；后天要素；先天要素；中国古典舞 　　 中图分类号：J0 文献标识码：A文章编号：1673-0992（2010）11-0000-01 　　 　　一．旋转的性质与内容 　　1.旋转的性质 　　中国古典舞是吸收了戏曲、武术、芭蕾的精华，并将三者加以结合发展，逐步形成的符合中华民族审美特征，具有强烈时代性的舞种体系。中国古典舞中的旋转，也是古典舞训练体系中技术技巧的重要组成部分，属于古典舞技术技巧的范畴。现今，中国古典舞中的旋转能力，已经成为了评价舞者身体能力的重要标准之一，也是中国古典舞的代表动作之一。当然，想要真正的完成好旋转，就一定要先了解清楚旋转的性质。 　　2.旋转的内容 　　（1）直立转。在中国古典舞的旋转能力中，可以按旋转的形态分为两类。第一类就是直立转，它是从芭蕾舞蹈中借鉴而来，并在此基础上进行发展变化，使其具有中国古典舞风格特性的旋转类别。直立转的内容较为广泛，其中包括：四位转、二位转、挥鞭转、旁腿转、平转等，多种以人体常规垂直状态为中心轴的旋转。并且，直立转的地位同样不可忽视，它是古典舞旋转的基础，是把握民族舞姿转的前提，也是学习旋转不可或缺的重要部分。因此，想要准确的把握好中国古典舞的旋转能力，直立转就成为了舞者首先面临的最大挑战。 　　2.民族舞姿转。中国古典舞旋转中的另外一个类别，就是最具我国民族文化代表特色的民族舞姿转。它是中华民族文化与审美的产物，大掖步转、扫堂探海转等各种民族舞姿上的旋转都是其中的重要内容，而民族舞姿转最大的特点，就是以身体的拧倾舞姿造型为基础进行旋转，尤其是在身体“倾”的状态上旋转更为常见，而发力的方法则是以腰为主力带动旋转，从而达到中国古典舞所要求的速度、质量与美感的统一。 　　二. 影响旋转能力的身心能力要素（先天要素） 　　1.影响旋转的生理能力 　　舞蹈是一种特殊的人体运动形式，不仅需要舞者具有一般性的身体运动能力，还应具备特殊的能力与素质，这是由舞蹈动作和技巧的需求所决定的。当然，中国古典舞也不例外，其实，中国古典舞与其他舞种相比，更需要较强的身体素质与身体能力，否则舞者就很难满足中国古典舞的需要。所以，舞者们想要了解旋转就先要了解自己的身体素质，即舞者的生理能力。 　　首先，从生理学的角度上看，对旋转起直接影响作用的就是舞者的骨骼肌能力。骨骼肌简单来说就是现今所称的肌肉， 是以数以千计，具有收缩能力的肌细胞所组成，并且由结缔组织覆盖和接合在一起。具体来说，人体的肌纤维有两种不同的类型，人类的骨骼肌均由这两类肌纤维混合组成，一种是收缩速度快的快肌纤维，一种是收缩速度较慢的慢肌纤维。因此，快肌纤维收缩速度快，有利于速度与力量的完成；慢肌纤维收缩速度较慢，有利于耐力与持久的完成。从男性与女性的对比中我们可以看出，男性肌纤维的分配，快肌纤维高于慢肌纤维，力量与速度较强；而女性肌纤维的分配则是相反，对于耐力与持久的能力较强。而中国古典舞中的旋转，是技术技巧的一部分，对力量与速度的要求很高，因此，快肌纤维较高的舞者，对于旋转的把握有着与生俱来的先天优势。 　　然而，舞者的身体协调能力、神经系统的反映能力、人体的能量供应能力，也是舞者完成旋转至关重要的先天条件。 　　2.影响旋转的心理能力 　　舞蹈是一门综合性的身体语言，它要求舞者具有眼观四面，耳听八方的能力。而随着现今社会对舞蹈的更高要求，舞者们的心理素质也成为了评价舞者的重要标准之一，尤其是对中国古典舞中技术技巧的完成，更有着至关重要的作用。 　　旋转是中国古典舞技术技巧中的重要内容，需要身体能力与心理能力的统一才能完成。我们都知道旋转一定是需要长时间的培养与训练，才能领略其中的要领，但是，我们似乎都忽略了心理能力对旋转的影响，这种心理能力是指舞者与训练、表演及比赛有关的个性心理特征，以及依据训练、表演及比赛需要把握和调整心理过程的能力。它与舞蹈的身体机能、身体形态、基本能力、技术能力、表演能力具有同样重要的地位，而中国古典舞中旋转的完成也与之息息相关。 　　当然，想要完成旋转或是其他的技术技巧都需要良好的心理能力，良好的心理能力不仅能够帮助我们顺利的完成训练与比赛，优秀的心理品质更会促进技术技巧的进一步提高。反之，如果，一名舞者没有良好的心理能力，就不能顺利