在足球选项课单项技术教学中,为了提高学生单项技术.PDF

93 政大體育研究 第20 期 頁93-99 （2011 年06 月） 摘 要 在足球選項課單項技術的教學中，為了提高學生的單項技術水準，教學中 在增強身體素質的同時，著重提高身體的協調能力，其結果對單項技術動作和 足球各項戰術銜接能力有明顯幫助。本文採取了二級對照實驗，進行測試，通 過對測試數據的電腦處理，對其結果進行分析，並提出了建議。 關鍵詞：協調能力、反應能力、主動性 1 林文乙，國立政治大學講師，rugbylin@nccu.edu.tw 提高足球單項技術教學效果之研究95 壹、前 言 動作機能的調節是由大腦皮質掌控，動作的協調取決於大腦皮質作用後， 其神經興奮與抑制間的配合是否精確。因此動作協調能力水準主要是取決於神 經活動過程的靈活性和可塑性，神經系統中已經建立的運動技能的動力水準定 型的數量、人的個性、心理特徵、智力水準及運動素質的發揮水準等。人們參 與體育活動時，要求機體的各個方面都被動員起來，幾乎所有的動作技術，都 不能單純依靠身體某一部分或某一塊肌肉去獨立完成。各個系統之間，不同肌 體、不同肌肉群之間協同水準的高低，在很大程度上影響著人們完成活動的水 準和質量。而協調能力不僅僅存在於肌體內部，更強調肌體與運動時外部環境 之間的協調狀態，因此，協調能力和運動素質之速度、耐力、力量等，是並列 的兩類運動能力。 各項運動的表現皆憑藉良好的協調能力與運動素質來支撐，而此兩大運動 能力會隨著接觸時間的增加而提升，然而，大學修習足球課程的學生大多數在 高中時較少接觸過足球，有的甚至沒有接觸過足球。因此許多的學生在上課中 完成單項技術動作的連貫性和準確性都較差，影響了教學的正常進行，使得足 球單項技術的學習很難達到教學的要求。為了增進運動表現，在加強基本運動 素質的同時，提高其協調能力尤為重要。 96 提高足球單項技術教學效果之研究 貳、研究對象與方法 一、研究對象 以修習足球課程之學生為研究對象，所有參與者於修習足球課程之前，其 接觸或練習足球項目之時間皆未超過半年，將參與者隨機分成實驗組（21 人） 和對照組（24 人），進行為期一個學期的實驗，所得的數據均通過電腦進行處理。 二、研究方法 （一）實驗法（兩組學生按照同樣課時數、場地、設備進行教學） 1. 實驗內容 (1) 挑球：持球墜落或用腳挑起球，單腳或雙腳均可，球落地為失敗，身體 （除手臂以外）其他部位觸球為過渡，不算次數。腳背內側踢準：距離 15m ，球門寬5.5m ，高2.1m ，踢10 個球，以球的整體越過球門線為進球。 (2) 定位球踢遠：腳法不限，有效範圍12m 內，丈量第一落點距離。 (3) 25m 運球過度障礙：起點、終點距障礙物2.5 米，其他各障礙物間距5m ， 共設5 個障礙物。 2. 實驗方法─實驗組練習方法 (1) 教師講解語言生動、明瞭。示範動作準確，明確學生的學習動機，強調 動作節奏、速度和力量，逐步加大練習難度。 (2) 要求學生練習動作要雙腳交替進行，尤其加強動作較薄弱的腳（大多數 學生是左腳）的練習，明確各個練習的重心位置。 提高足球單項技術教學效果之研究97 (3) 運動中增加練習內容。 a. 行進間正踢腿、側踢腿、後踢腿； b. 側向球後交叉跑； c. 側向並步跑； d. 連續正面跑變後退跑； e. 胯部連續外展、內收。 (4) 熟悉球性練習 a. 原地雙腳交替跳拉球（腳底球，使前後左右運動）； b. 原地雙腳左右橫撥球（腳內側觸球使球在兩腳內側下運動）； c. 左右腳交替前推球（腳底觸球頂部，推球前進，重心稍前傾）； d. 左右腳交替向後拖拉球（腳底觸球頂部，拖拉後退，重心稍後傾）；