[重点]大学生情绪管理团体心理辅导方案设计.doc

我的心情我做主 ————大学生情绪管理团体心理辅导方案设计 一、团体名称 我的心情我做主 二、团体性质 结构式，封闭式，同质性，成长性小组 三、团体目标 1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。 3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。 四、参加对象 安顺学院在校大学生 五、团体规模 8——10人 六、成员招募方式 海报宣传、自愿报名、面谈筛选 七、团体活动次数和时间 总时间为12小时，分为六次，每次2小时。 八、活动地点 安顺学院心理咨询中心（图书馆二楼） 九、领导者介绍 胡飞：女，安顺学院教育管理系08应用心理学本科班学生。为人幽默、乐观，具有一定的亲和力和组织能力，学习过心理咨询相关课程，具有一定的心理辅导理论基础和实践经验。 十、理论依据 1．情绪管理理论 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。 2．情绪ABC理论 这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。 十一、评估方式 项目一：领导者自我总结 项目二：团体成员反馈单 十二、单元设计大纲 次序 单元名称 单元目标 主要活动内容 时间 第一次团体 周末喜相逢 1.团体领导者与组员相互认识，促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。 2.团体组员认识自我，了解自我。 3. 制定团体合约书 1.幸福拍手歌。 2.认识团体 3.志趣相投 4.我想认识你 5.制定团体合约书 6.分享与讨论 7.总结 2小时 第二次团体 情绪彩虹 1.提高成员对团体的凝聚力及参与度。 2.让成员审视自己平日的情绪及反应。 1.另类打招呼 2. 信任考验 3. 冥想放松 4.交流、分享 5.讨论与总结 2小时 第三次团体 情绪气球 1.协助成员面对不良的情绪。 2.接纳自己的不良情绪。 3.发泄自己的不良情绪。 1.活跃气氛 2.制造情绪气球 3.创意情绪气球 4. 分享与讨论 5.总结 2小时 第四次团体 情绪变变 1.协助成员面对不良的情绪，接纳自己不良的情绪。 2..引导成员透过生理的反应察觉自己的情绪，并能适当的表达自己的不舒服的感觉。 3. 在团体活动中，使成员获取处理不良情绪的经验，发泄自己不良的情绪。 1. 翻叶子 2. 采摘情绪蘑菇 3. 情绪雕塑 4. 情绪盾牌 5. 分享与讨论 6.总结 2小时 第五次团体 怒也可遏 1．帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响。 2．帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。 1. 情景表演 2. 引导成员讨论? ? 3. 我也有愤怒 4. 制怒法宝 5. 分享 6.总结 2小时 第六次团体 七彩祝福 1.让成员体会情绪很难假装,学习适当表达而非隐藏 2.藉由成员彼此分享情绪宣泄的方法与经验,提供其他成员学习更丰富的资源 3.提供成员用我讯息来做情绪宣泄 1. 时光倒转 2. 全新的开始? 3. 优点轰炸 4. 送“七彩苹果” 100分钟 十二、分次单元设计 第一单元名称：周末喜相逢 地点：心理咨询室 所需时间：2小时 单元目标： 1.团体领导者与组员相互认识，促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。 2.团体组员认识自我，了解自我。 3.制定团体合约书 活动名称 活动流程 材料准备 所需时间 1.幸福拍手歌。 2.认识团体 ? ? ? ? 3.志趣相投 4.我想认识你 5.制定团体合约书 6.分享与讨论 7.总结 ???全体成员围成一圈，伴随音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》。 要求：大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作。 2-1领导者自我介绍，向成员说明本团体的名称、性质、进行方式及目标。 2-2领导者：每个人日常生活中都会有心情好或心情不好的时候，你们想知道自己常出现的情绪是什么吗？面对自己的情绪该怎么办？我们这个团体就是要来让各位同学更认识自己的情绪，并且能适当的表达及管理自己的情绪。 3-1给每个成员发放一张“志趣相投”卡片，样式如下： 喜欢蓝色 喜欢踢足球 心直口快 爱广交朋友 喜欢旅游 会一种乐器 性格开朗 不喜欢说话 从不传闲话 爱看军事杂志 喜欢吃肉 喜欢打篮球 爱看名著 喜欢独处 喜欢上网 喜欢小制作 喜欢画画 喜欢唱歌 爱看电视剧 爱看NBA比赛 放学先写作业 喜欢外语 爱写作 喜欢跳舞 喜欢轮滑 3-2请成员先圈出最符合自己主要特征的哪