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第十单元为某初中学生制定营养方案 本节任务 为某初中学生制定 营养方案 1、方案的内容？ （1）自然状况及分析 （2）分析可能存在的家族弱势基因表现，提出预防措施 （3）提出需改进的生活习惯 （4）提出需改进的饮食习惯 （5）提出综合建议 方案格式？ 一、自然状况及分析 自然状况 自然情况分析 二、遗传因素分析： 三、生活方式分析： 生活习惯： 饮食习惯： 四、建议” 初中生生理特点 初中阶段的学生，正处在身体发育的第二高峰期。他们身高增长迅速，一年之内，可长高6~8厘米；体重增加也比较明显，初中三年以后，他们的体重已接近成人；内脏的机能也日趋完善，明显的特征是，心率和脉搏开始减慢，肺活量接近成人;特别是性器官的发育,随着第一性征的迅猛变化，迅速出现了第二性征，男生会有首次遗精，女生会有月经初潮；他们的大脑发育在重量上增长虽然不很明显，但是脑的质的发展却很快，大脑的沟回在加深，皮层的机能趋于成熟，兴奋和掏功能逐渐平衡，控制和调节能力明显增强。 初中生营养需求 1、营养需求 中学生正处在青春发育期，是长身体、长知识和增强体质的关键阶段。对热能和各种营养素按相对量计高于成人。人均每日能量需要大约在2400～2900kcal，蛋白质需要大约在75～85g，并应注意优质蛋白的供应。中学生的生长发育极为旺盛，骨骼、肌肉发育迅速，性器官也在成熟，