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西安市高校教师体育锻炼与健康状况研究 　　摘 要：西安市高校教师身体健康状况受关注程度不够，健康意识淡薄，工作压力大；参加体育锻炼的主要目的是减轻工作压力，提高工作效率，调节心情；经常参加体育锻炼的人数少，体育锻炼的组织性和方法的科学性较差。可通过加强全民健康意识教育，改善不良生活习惯，加强体育锻炼，定期进行体质测试，达到科学锻炼，利用法定假期调节身心负担，加强社会保障等方式来提高高校教师的健康状况。 　　关键词：高校教师；体育锻炼；健康状况 　　 　　随着社会的发展和生活质量的提高，人们越来越重视身体的健康。高校教师担负着教书育人，培养建设合格人才的重要使命，体育锻炼和健康状况对高校教师的工作有直接影响。本文通过对西安市部分高校教师体育锻炼和健康状况进行调查分析，并提出合理化建议和方法，以提高高校教师积极参与体育锻炼的意识。 　　 　　1、研究对象与方法 　　 　　1．1　研究对象 　　以西安市五所高校教师为研究对象，具体调查学校有：西安工业大学、陕西师范大学、西安音乐学院、西安建筑科技大学、长安大学。 　　 　　1．2　研究方法 　　1．2．1　文献资料法：查阅大量与高校教师体育锻炼有关的资料作为参考。 　　1．2．2　问卷调查法：以西安五所高校教师为调查对象，每校发放20份，共发放100份，回收98份，有效回收率为98％。 　　 　　其中男性为66份，女性为32份。分别占67.3％和32.7％。年龄分布：30岁以下10人占调查对象的9.8％；30～40岁16人占调查对象的16.3％；40～50岁48人占调查对象的48.9％；50～60岁27人占调查对象的24，4％(具体见下表1)。文化程度分布：大专为6人占6.1％；本科为58人占59.1％；硕士28人占28.5％；博士6人占6.1％(具体见下表2)。 　　1．2．3　数理统计法：针对问卷调查所涉及问题进行合理的数据统计处理。 　　 　　2、结果与分析 　　 　　2．1　西安市高校教师的生活方式调查 　　2．1．1　西安市高校教师睡眠情况分析 　　从表3可以看出，有73％的教师睡眠不足7小时。长期睡眠不足会引起人过度疲劳等症状。从睡眠质量表来看，睡眠质量不好的占24.4％，一般的占46.9％，较好的仅占18.5％，很好仅占9.8％。充分的睡眠可以免除疲劳，提高精神，有利于高校率的工作，而睡眠质量不好长期下去会导致人精神疲劳，很容易患脑神经衰弱等症状，从而对工作产生非常不利影响。睡眠质量的不好与工作方式和压力是分不开的，许多教师晚上开夜车，白天又要继续工作。再加之高校教师本身责任重大，为培养人才所承受的压力较大，平时不注意锻炼身体从而导致大脑供血量不足而影响睡眠质量。 　　 　　2．1．2　西安市高校教师饮食规律和不良习惯调查 从表5中反映出83.6％的教师饮食有规律，但仍有16.4％的教师一日三餐无规律，长期下去容易患慢性消化道疾病。而从问卷调查中可知，不良习惯中男性教师吸烟者占一半以上，但经常饮酒的人却很少(表格忽略)。 　　2．1．3　西安市高校教师工作时间的调查 　　从调查可知，西安市高校教师每天工作7小时以上的占90.2％。每天工作时间长，除去每天吃饭以及上下班路途所耗时间外，工作几乎占据了他们全部的生活。当前教师敬业精神令人敬佩。但同时也令人担心。 　　 　　2．2　西安市各高校教师健康观念及身体体检情况调查 　　2．2．1　医学专家建议一般人群最好每年体检一次，40岁以上人群以每年体检两次为宜。但调查问卷显示西安市各高校教师中有32.6％的人近两年没有体检过(图表省略)。西安市各高校中40岁以上的教师占有较大比例，几乎有40％的教师近两年未进行身体健康检查，这一数字令人吃惊。反映出高校教师的健康意识还需要增强。 　　 　　2．2．2　西安市高校教师的健康意识调查 　　从表中可以看出有69.3％的教师认为经常参加体育锻炼是影响身体健康状况的主要因素；但能长期从事体育锻炼的人却很少。主要原因是把更多的时间放到了工作上，认为工作比身体更重要，这与前面的调查结果吻合：西安市高校教师虽然有较为正确的体育观念，但对自身健康意识较为淡漠，因而导致长期参与体育锻炼的人员偏少。 　　 　　2．3　西安市高校教师体育锻炼现状分析 　　2．3．1　西安市高校教师体育锻炼频率 　　在被调查的老师中均不同程度的参加了体育锻炼，西安市高校教师每周锻炼次数和每次锻炼时间与体育锻炼效果有着直接的关系。 　　从以上图表3与图表4可以得出：有65.3％的教师每周锻炼三次到四次，而有34.7％的人能坚持每周体育锻炼达五次或五次以上，每次锻炼时间在30分钟以内者达到83.6％，只有16.4％的人能坚持每次锻炼在半小时以上。由