初一政治上学期会调控情绪.pptVIP

第六课 做情绪的主人 学会调控情绪 一、情绪是可以调适的 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 想一想：她们为什么能坚强又快乐地生活？ 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。 有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ——卡耐基 二、排解不良情绪 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行调节。 排解不良情绪的方法 注意转移法： 改变注意焦点 改变环境 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。 排解不良情绪的方法 合理发泄法： 哭 向他人倾诉 进行剧烈活动 高声唱歌、大声喊叫 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 排解不良情绪的方法 理智控制法 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。 包括自我暗示 、自我激励 、心理换位 、升华法等。 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。 再见 2003.11 ； / 成都装修公司 ath96cwb 推了他一把：“争气点！歇息去吧！明儿好好的上学堂去！”青翘深深给一众主子屈了膝，服侍明柯走了。明柯临走说，琴先寄放在四姐姐这儿，等他外头问了确信，再来处理。一边明蕙也告辞，同明柯一路出来。人都走空后，暖阁里，明秀搀了苏含萩的手，倚栏看花影：“姑姑对老五，也算尽心了。他什么时候真能对得起姑姑这一片苦心就好！”“客气什么？”苏含萩左右相一相明秀，看她那粉白娇柔的肤色、和润秀颀的身姿，尤其那眉目间恬和姣好的韵味，比从前更悦目，不由啧啧赞道，“四姐儿这模样、气度，越发不凡了。竟不知哪家有这福气，能聘了你去。”明秀双颊飞红：“姑姑说笑了。”“女大当婚！你及笄一年有余，说亲的都到老太太那儿好几拨啦，别瞒我！”苏含萩笑眯眯瞅着她，“四姑娘心里有什么打算没有，跟姑姑说说？到底是你自己的终身大事呢！”明秀啐她一口：“姑姑越说越疯了！”起身逃到里间去。能见到四 害羞失态，也不容易！苏含萩一脸灿烂的追上去：“别臊别臊，跟姑姑说说呀！有什么好躲的——还是说，你想给咱们家再出一位娘娘……”外头明柯、明蕙出去，走了一段儿，明蕙仰脸道：“五哥，你明儿还去学堂哪？”“不错。”明柯彬彬有礼，但明显已经拉开距离。明蕙笑道：“花那么多时间在念书上做什么呢？还不如多在外头跑跑！”青翘顿时生气的咬起嘴唇来，连明柯脸也沉下去：“这是在嘲笑我书读得太坏吗？”他额头开阔、眉毛浓黑、犬齿很尖，笑起来时，固然是明朗讨喜的，可一旦沉下脸，额头显