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音乐对体育运动作用及教学应用 　　在长期的体育运动实践中，体育与音乐的联系愈来愈密切。从唐代的“剑舞”至当今的艺术体操、花样滑冰、体育舞蹈等，都是在音乐伴奏下进行的体育活动及比赛，对多数运动员来说，音乐伴奏可以提高运动员兴奋性和训练及比赛成绩。目前，除一些带表演性质的项目大量采用音乐伴奏外，田径、球类等项目也在一些比赛中利用音乐进行训练和比赛。如:美国教练利用音乐节奏可控制栏间步节奏的特点训练跨栏跑运动员，日本教练利用音乐可调节人的呼吸节奏的功能，用爵士乐训练中长跑运动员，美国橄榄球运动员则在比赛前听一段爵士乐，以激发他们的战斗激情。 　　音乐与体育的共同特点是节奏感强。音乐节奏，是指音乐在时空上的轻重缓急，节奏是音乐的灵魂。体育运动节奏，是动力在时空上的分配方式，是运动员在比赛训练中不同的阶段和各个环节以及负荷与恢复的安排中的时间特征，轻快、有冲击力量，更有弹性。它包括动作节奏、战术节奏、训练节奏。从动力学规律上研究，所有的体育运动都是“力”与“速度”的节奏性变化。音乐最先为体育所接收的东西就是节奏。实际上，音乐对运动员的诸多影响都是通过音乐节奏来实现的。本文将就音乐对体育运动的作用作一简单阐述。 　　一、音乐对体育运动的特殊控制作用 　　1.音乐节奏对运动员的心理、生理因素的影响。 　　实践证明，音乐可以控制和诱导运动员动作的频率和幅度及比赛中的心理状态。因此，在有音乐或类似音乐变化的环境中进行体育训练、运动竞赛等，有利于改善神经反应的节律性规律，提高运动员肌体的协调能力。同时音乐还有助于约束运动员的注意力和思维能力，控制其心理活动的指向，使运动技能练习更具实效性，从而达到提高训练和比赛成绩的目的。在电视中观看世界杯足球赛时，常能看到中东地区一些国家场外拉拉队在为本队助威时配合运动员的进攻节奏，快、慢、强、弱极有规律地擂鼓助威，有效地激发了运动员的顽强拼搏精神。相反，当对方运动员进攻时拉拉队的鼓点则是乱打乱敲，毫无节奏，目的在于破坏对方运动员进攻的锐气和动作的协调性，起到涣散军心的作用。这就是节奏对运动员心理因素的影响。 　　音乐的节奏性规律对运动员心血管系统和呼吸系统能产生积极影响，人体的内脏器官、神经系统等生理活动都有一定的节奏特性，且遵循整体协同性规律。音乐的节奏性规律通过人的听觉系统在神经系统的诱导下对肌体的生理活动产生调控作用，可提高心脏工作效率，增加呼吸深度，加快运动后心率、呼吸的恢复，尤其对肌肉运动的影响更具实践意义，适当的音乐能缓解肌肉疲劳，帮助运动员更好地完成动作。在对两组学生进行功率车测试后20分钟内心率、呼吸率的恢复状况对比实验中得出，有适宜音乐伴奏与没有音乐伴奏的恢复程度有显著性差异，有音乐伴奏的心率、呼吸率恢复更快，这说明音乐在体育比赛及训练中起着直观的作用。 　　2.音乐对运动员训练比赛负荷的控制作用。 　　利用音乐可以有效地控制训练或体育课的运动负荷大小，防止运动员出现过度疲劳或运动负荷过小的弊病，一堂训练课或者是一次比赛，运动负荷应考虑到人体机能发挥的逐渐扩大，适时地达到预期域值的特点，又要求在运动结束后能有效地恢复到训练前状态。运动负荷一般是通过练习内容的强度来调节。但是，教师对练习内容的强度有时不好把握，比如在身体素质练习课中，由于练习的枯燥和单调气氛会使学生产生厌倦和惰性，导致练习积极性下降而影响练习强度，而练习强度将直接影响运动负荷的完成，如果在适当的时候采用一点音乐伴奏，如在速度跑的练习后期播放进行曲音乐或旋律优美、节奏欢快的音乐，既能提高学生的兴奋性又能激起学习竞争情绪，练习积极性提高了，练习质量自然得到保证，运动负荷也就能顺利完成了。在艺术体操课中，小运动负荷训练可选择旋律较短，速度在130，150拍/分钟的音乐伴奏;大运动负荷训练可选择旋律较长，速度在160拍/分钟以上的音乐伴奏。通过音乐对练习的间隔、速度、节奏、动作幅度等进行控制，甚至还可根据预先设计好了的音乐的速度、节奏来调节练习程序，以实现运动负荷曲线的科学性变化。音乐伴奏对练习密度的控制最为精确，因为某一选定的音乐，其节奏和间断时间是固定不变的，练习者在配合音乐的练习中不会因为心理因素和外部原因随意变动而影响练习节奏及间断时间，这就保证了预定的练习密度的实现，从而实现运动负荷曲线变化的科学性。因此，音乐伴奏对运动负荷的合理安排十分有利。在实践中，应尽可能将音乐的节拍与动作的节奏和谐地统一起来。 　　3.音乐节奏对运动员动作技能和运动比赛成绩的影响。 　　各项运动技术动作都是按一定的动作节奏来完成的，动作节奏反映动作过程中不同阶段的时间特征。运动时，用力的强度、运动空间的尺度和动作用力时的暂久性构成了技术动作的节奏变化。各项运动技术动作的变化都有一定的特殊节奏，如武术套路，它是由单个动作根据特定的