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保持乐观情绪，释放身心压力——教师心理健康教育专题 吴彦文 天水师范学院教育学院 心理学博士、副教授 一、心理健康有十条标准 智力正常; 情绪稳定,心境乐观; 意志健全,行为协调; 注意集中度; 完整统一的人格; 积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力; 适度的反应能力; 心理特点与实际年龄相符; 自我认知; 创造性、成就感。 世界卫生组织:身心健康的八大标准 五快”、“三良”。 “五快”指食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快； “三良”指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。 教师心理健康的标准 1．良好的职业角色认同 2．积极、稳定的情绪、情感 3．和谐的人际关系 4．良好的自我意识 5．坚强的意志品质 6．丰富的创造力 二、做教师快乐吗？是谁让我们不快乐？ 1、社会给我们的压力，社会给好教师的形像是怎么样的？ 水桶样：要给学生一杯水，自己要有一桶水。（知识要多） 心草样：捧着一颗心来，不带走半颗草去。（不能谈钱） 蜡烛样：燃烧自己，照亮别人。（自我牺牲） 社会赋予教师的形象（1） 人类灵魂工程师 园丁 慈母 春蚕 蜡烛 孺子牛 春雨 人梯 社会赋予教师的形象（2） 教师是园丁，辛苦了自己，培育了学生 教师是桥梁，牺牲了自己，充实了学生 教师是灯塔，点亮了自己，引导了学生 教师是春雨，奉献了自己，滋润了学生 教师是火种，燃烧了自己，温暖了学生