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浅谈假动作在篮球比赛中运用 　　【摘要】目的 通过对假动作在篮球比赛中的运用的研究，了解篮球比赛中假动作的分类及注意事项并提出建议，有助于提高篮球运动员在比赛中对假动作的理解及运用，使进攻和防守更加轻松有效。方法 通过文献资料法和逻辑分析法对假动作在篮球比赛中的运用进行分析和总结。结果 应在教学中增加假动作的练习，培养运动员运用假动作的意识?p能力和良好习惯。 　　【关键词】假动作；篮球比赛 　　 　　 　　1 前言 　　篮球是一项集技术、身体素质、和技巧于一身的团体竞争性运动项目。现代篮球比赛是在高强度、高速度、高身高和高个人能力的环境下进行的，随着身高和速度的逐渐接近，个人技巧和智慧的运用是赢得比赛的重要因素，而假动作就是其中的一项。假动作是篮球技术的重要组成部分，是篮球基本技术动作的延续，是一项以巧取胜的技术，对提高运动员的防守意识和质量，以及技战术水平的发挥起着重要的作用。我们经常可以在美职篮的高水平比赛中看到队员运用假动作进行各种变向和传球从而完成投篮，使进攻更有效率，更加的轻松。假动作在篮球比赛中没有固定的模式，无论是进攻还是防守，都可以结合假动作使效率提高，更好的发挥出自己的个人技术特点，使进攻和防守变得更加轻松创造出更多的机会，从而影响比赛的进程。 　　2 研究对象与方法 　　2.1 研究对象。篮球比赛中假动作的运用。 　　2.2 研究方法 　　2.2.1 文献资料法。在中国知网上搜集与本研究相关的资料，并对此进行了分析和总结，对研究课题提供了理论依据。 　　2.2.2 逻辑分析法。通过在郑州大学体育学院图书馆和中国知网上搜集的相关资料，对搜集到的文献资料理进行逻辑性分析。 　　3 结果与分析 　　3.1 假动作的特点及其分类。篮球假动作是攻防队员为了制约对方，实现攻守目的，而有意识或下意识做出的隐藏自己、迷惑对方的动作，它通过运动者的眼神、表情、头、手、臂、肩及下肢等身体部位的动作来实现。篮球假动作技术特征主要体现在“真实性”“隐蔽性”“突然性”和“连续性”[1]。在篮球运动中我们把假动作分为进攻假动作和防守假动作两大部分。其内容包括徒手和持球两方面组成，徒手进攻以突然启动，变向变速等动作来摆脱对手。防守则是以积极步法，以假对假的方式纠缠住进攻方。持球假动作包括传球、运球、投球、突破以及传球运球投球技术之间的相互转换。 　　3.2 篮球假动作在进攻中的运用。摆脱防守者接球在激烈的防守紧逼中想要摆脱防守接到球进攻不仅需要脚步的灵活性和移动方法更重要的是运用真、假动作结合运用，主要是迅速变换各种脚步动作，以及利用腰部力量做上体徐晃动作。主要形式有：突然启动，队员在静止时，利用眼睛来做假动作引开防守者的注意力，突然启动摆脱防守，这种动作的突然和快速是取得成功的保障；改变动作方向摆脱防守，进攻队员可以运用晃动或假跑路线的假动作来迷惑防守者，隐藏真实意图之后突然改变方向摆脱防守者；改变移动速度摆脱防守者[11]。 　　3.2.1运球突破假动作。当行进间运球突破时，用上体和头做虚晃假动作，接着运用急停急起，变向变速，是对手不能判断防守方向。 　　3.2.2 持球突破假动作。在持球过程中利用假投、假传和假左（右）突真右（左）等假动作迷惑防守者，能使突破技术能加有效率。可以利用以上几个假动作的组合进行合理的迷惑。 　　3.2.3 投篮假动作。投篮时防守队员防守最严和最紧张的时刻，为了避开防守的盖帽和干扰，进攻队员应在防守者面前运用多种假动作。主要形式有：投篮假动作变投篮；突破假动作变投篮；传球假动作变投篮。 　　3.2.4 抢进攻篮板时的假动作。外线进攻队员冲抢而被防守队员阻截，可运用上体虚晃的假动作和快速变向跑摆脱防守的阻截，冲向篮下抢篮板球或补篮。如果进攻队员在篮下附近被防守队员阻截时，进攻队员应用肢体语言进行各种虚晃和转身动作。如绕前的步法，抢占有利位置抢篮板。 　　3.2.5 组合假动作。在现代篮球比赛中，单一的假动作已经远不能满足进攻者摆脱防守的要求，运动员在比赛中常常必须做几个假动作才能摆脱防守。因此运动员常常需要做几个高难度的组合式的假动作，所以运动员在赛下练习时要注重练习自己与队友协调的假动作，要在真正迷惑防守队员之后选择进攻[2]。 　　3.3 篮球假动作的培养 　　3.3.1 培养良好的专项身体素质。在篮球运动中，身体素质好的运动员脚步移动快、弹跳好?p力量大，无论是进攻还是防守方面都会处于主动地位。假动作要想做的逼真必须以良好的专项身体素质为基础。所以在平时的训练当中运动员的力量?p弹跳?p速度等各方面都要得到加强。 　　3.3.2 培养良好的判断力。由于做假动作的时间很短，当防守者上当时要马上做真动作。这期间时间很短，就需要有良好的判断力在第一时间夺得先机