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高中学生应掌握必要体育锻炼方法 　　【摘要】:高中学生掌握了必要的体育锻炼方法,就能挖掘他们的体育潜能,提高他们的体育锻炼兴趣,就能丰富高中的校园体育文化生活,就能促进高中学生的智力发展。就能为高中学生从“成人”向“成材”转轨创造必要的条件,就能为将来“健康工作五十年,幸福生活一辈子”提供良好的身体基础。 　　【关键词】:高中学生 掌握 体育锻炼方法 　　 　　1.问题的提出 　　高考作为我国公开、公平、公正选拔人才的制度,从我国的国情和现实来看,还将在今后一段时间内延续下去。目前高中的教育制度也正从应试教学向素质教学转变,但高考必然会成为各个高中学校的头等大事。高中学生也必将面临高考的残酷竞争。为了迎接高考激烈的竞争,我们每一个高中学生都应该有一个强健的体魄。作为一个高中学校的体育工作者,我们该怎样让高中学生掌握必要的体育锻炼方法,以此来强健学生的体魄,从而促进他们的学习呢? 　　2.目前高中学生掌握体育锻炼方法比较少的原因 　　2.1 校园体育文化建设还没有在校园文化建设中得到充分体现 　　校园体育文化是指:“在学校这一特定的范围内所呈现的一种特定的体育文化氛围。是人们在教学和科研实践过程中所创造的体育精神财富和物质财富的总和,即学校的师生员工在体育教学、健身运动、运动竞赛、体育设施建设等活动中形成和拥有的所有物质和精神财富,以及体育观念和体育意识。从自己从各个学校体育教研组长或体育老师那里了解到各校的校风和学风来看,很少有学校的校风和学风体现当代青少年健康成长所需的强健体魄。基本都是学生在校学习的态度、在校遵纪守法的要求、争取在高考中取得理想成绩为主题。再从我们看到的各个高中学校的黑板报、学校的橱窗展览、各种讲座也都没有很好地有组织有计划地宣传和发动校园体育文化,把学生的健康和增强体质放在重要的位置。虽然各个高中每年都举行体育节或运动会,但我们说,尽靠每年一次的体育节和运动会的宣传还远远不够,校园体育文化建设应该是一个立体和全方位的建设,体现在学校管理的各个方面,需要学校从各个方面来烘托和宣染,校园体育文化建设得好,就能在高中学生心目中无形地确立要想学习好,要想成为国家建设的栋梁,就必须有好的身体,要想有好的身体就必须坚持体育锻炼,要想坚持体育锻炼,就必须掌握体育锻炼的方法。 　　2.2 体育教师在教学中比较偏重运动技术教学,而对学生进行体育锻炼方法的理论指导则比较忽视 　　我们高中的体育教师在平时的体育教学中,对学生的运动技能传授钻研得比较多,对学生的体质增强确实起了很大的作用。然而对于我们高中的体育教学来讲,光做到上面这点还不够。应该充分认识到体育锻炼方法的传授,同运动技术的传授对于高中学生来讲同样重要。高中学生已经有了较高的物理、化学和生理卫生知识,这对于他们参加体育锻炼和掌握运动技术来说,也就有了一定的理论基础和思维能力。如果我们体育教师在抓好平时运动技能教学的同时,能够针对学生文化知识的基础,适时、适当地传授一些体育锻炼方法和手段,那就真正做到了对学生不光是“授之以鱼”,而且更是“授之以渔”。那么学生就能在平时的体育课、大课间活动时,按照我们传授的体育锻炼方法去指导自己的锻炼,这样的话,我们高中的体育教学也就真正能收到事半功倍的效果。 　　2.3 高中体育课虽没有出现被占课的现象,但体育理论课的作用还没有真正起到 　　高中体育室外课各校都能按照教学计划按部就班完成教学任务,但室内体育理论课各个学校的差距就比较大了。从我自己了解的情况来看,只有少数学校的体育室内课,体育教师能按照《体育与健康》理论教材有计划地对学生进行体育理论知识的教学,部分高中学校只是开学初,能利用室内课对学生进行一些本学期上课内容的安排、上课的常规和纪律的要求等教学。其他大部分阴雨天时间,受学校场地等因素的影响,室外传授运动技术课上不了,室内课只是抽少部分时间进行一些项目和规程的介绍,大部分时间还是以学生自行安排或自习为主,这也说明我们的体育教师没有像其他学科的老师那样充分利用好室内课的时间,把《体育与健康》教材上的体育理论知识全面、系统地介绍给学生。三年下来《体育与健康》这本书还是新的,还有部分同学把这本书不知放到那里去了。当然对于高中学生来说,造成这种情况的原因有多方面的。结果是导致作为即将从“成人”向“成材”转轨的高中学生来说,在掌握体育锻炼的方法上,还停留在以前小学和初中的层次上,未能达到高中学生应该达到的理论水准,未能用正确的体育锻炼方法来指导自己的体育锻炼,促进自己的健康发展。 　　3.高中学生不掌握体育锻炼方法出现的情况 　　在《体育与健康》教材中,对于一堂体育课的运动负荷和科学安排,学生准备活动等都介绍得比较详细。由于我们体育教师没有很好地传授,绝大多数同学都把《体育与健康》教材书束之高阁,这势必