中医特色康复健康指导宣传资料.docVIP

　　　　　　　　　　如何判定你的体质 一般分为常规6种 正常质 面色润泽、不怕冷热、大小便好、胃口好、舌象正 晦暗质 肤色晦滞、口唇色暗、眼眶黯黑、身有痛处、舌质青紫 腻滞质 面色萎黄、胸胃饱胀、痰多带下、口干不饮、舌苔多腻 燥红质 形体消瘦、口燥咽干、内热便秘、尿黄短少、舌质少苔 迟冷质 面色苍白、形寒怕冷、夜尿清长、喜热饮、舌质淡而胖嫩 倦质 面色晄白、乏力眩晕、月经淡少、手足易麻、 糖尿病注意五方面 控制饮食是基础 慎饮酒，限盐。饮食不宜过饱，以清淡为宜。 运动首推太极拳 糖尿病患者应运动以不疲劳为度，太极拳，具有轻松自然，舒展和柔和的特点，最适合糖尿病患者。 调解情绪，长期情绪不佳，肝气郁结，会导致消渴病情加重，因此糖尿病患者要“节喜怒”“减思虑”怡情悦志、胸襟开阔，保持气血流通，以利病情的控制和康复。 养身讲究顺自然。中医强调顺乎自然以养护正气，主张春防风夏防暑，秋防燥，冬防寒，以达到“正气村内，邪不可干”的目的。 用药一定要对证应该明确是，并非所以糖尿病患者均适合中医治疗。1型糖尿病就不适合于中医治疗，因为1型糖尿病患者需要完全依赖外源的胰岛素来维持生命，而到目前为止，还没有任何一种中药能dait4胰岛素。 预防中风六字诀 稳：即稳定情绪。保持乐观愉快的心理，狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。 防：即防止便秘：大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增加，血压聚增，造成脑动脉破裂而发生中风。故应保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。 低：即饮食低脂低盐。动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高，长时间血压升高可诱发中风。 炼：即坚持适度的锻炼，每天坚持散步，做体操或打太极，做气功，以增强体制，防止中风。 诊：即早治“小中风”。“小中风”的主要表现为自觉半身无力，或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长时间不超过24小时，据报道，发生“小中风”的在一年内有42%发生中风。故对于“小中风”必须高度注意，及早就诊。 中医四时养生法 就四季而言，应按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律来安排的生活起居和作息时间。中医强调春夏养阳，秋冬养阴。 1、春季 春三月，大地苏醒，生命开始复苏，此时应晚卧早起，松弛心胸于庭间散步，呼吸新鲜空气，顺应春生之气机，不要束缚自己。 夏季 夏三月应晚卧早起，不要过于怕阳光，夏天该天热而汗出，让它出个够，使阳气宣泄于外不要过于贪凉而整天躲在空调房间，这是顺应夏长之气。 3、秋季 秋三月，天地间有一种肃杀之气，万物逐渐凋谢，此时应早卧早起，使自己心情平静安宁，不烦不燥，保养肺阴，免受燥气之侵袭。 冬季 冬三月，时令属于闭藏，外面冰天雪地，应该保护自己身体的阳气，勿使外泄，不适宜皮肤出汗过多，此时应早卧晚起，像冬眠的动物一样，祛寒就温，减少活动，养精蓄锐，以待来年春，这是冬藏之道。 中医养生七法 神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。 居养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 气养：主要为医用健身气功的内养功。 形养;主要包括形体锻炼及体育健身活动，多融合了医学文化和武术文化内容。 食养：为中医养身之术的主要 何谓“冬病夏治” 　　　“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法的特色疗法，它是根据《素问.四气调神论》中“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的，冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。 　　　　　　　　　　穴位贴敷　　　 　　穴位贴敷是根据中医经络理论形成的一种内病外治法。经络内属脏腑，外络于肢节，沟通内外，贯穿上下，将人体各部的组织器官联系成为一个有机的整体，运行气血营养全身，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对的平衡。穴位贴敷可刺激局部皮肤，使之充血和加强药物吸收，能增加机体非特异免疫力。 　　　　　　　　穴位按摩治失眠 如果你神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕，可以刮刮眉、握握拳，能按摩到攒竹穴与劳宫穴。攒竹穴位于眉毛内侧眉毛处，按摩此穴可治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。 劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处（第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨）。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2－3次