文献综述 青少年篮球体能训练要点方法与问题WCG4PV4Y.docVIP

文献综述 青少年篮球体能训练要点方法与问题 青少年篮球体能训练要点方法与问题 摘要：篮球运动员的培养更应该从青少年开始抓起。青少年时期是发展速度、协调、灵敏、力量等素质的重要时期，如青少年时期各项素质发展不均衡，将使运动员今后向更高层次的发展受到一定的影响。青少年的身心发育在不同的年龄阶段有不同的特点， 其身心发育表现出一定的规律性。运动训练的手段、方法如果与青少年各个时期的身心发育规律相适应， 不仅能有效地提高他们的体能， 还可以对他们的健康成长产生积极的作用。因此，了解青少年运动员身心发育特点， 认识其身心发育规律， 并运用这些规律指导训练是提高青少年篮球运动水平的重要环节。 关键词：篮球 青少年 体能训练方法 体能训练原则 体能训练意义 一．体能训练的意义及原则 张军，袁洋在《体育百科》中撰写了一篇文章《篮球运动中体能训练的意义和原则》中提到 1 体能训练在篮球运动中所 扮演的重要作用 1．1 体能是篮球运动的技术和战术基础体能水平是球类运动， 尤其是身体直接对抗的球类运动达到高水平的基础。没有高度发展的体能水平， 不可能在激烈的比赛中发挥高超的运动技术和有效的技战术配合。瞬间的进攻得分机会是靠速度和全力拼抢获得的，一个跑不快、跳不高，动作反应迟缓，一撞就倒的运动员，不可能在比赛中正确地运用技术和发挥个人的作用。所以，由速度、力量、耐力、灵敏等运动素质构成的体能水平，