身体组成评价-元智大学.PDF

2013/3/22 身體組成評估 元智大學體育室 林勁宏助理教授 身體組成 1 2013/3/22 身體組成分析 此圖表有助於受測者理解個人目前之身體狀況  InBody 720 會依受測者個人基本資料顯示正常範圍 身體組成分析 身體總水量＝細胞內水+ 細胞外水 除脂體重＝身體總水量(TBW) ∕73.3% 體脂肪重 ＝體重 –除脂體重(FFM) 除脂體重＝蛋白質+ 身體總水量+ 礦物質重 肌肉量＝除脂體重 –骨質量 總體重＝身體總水量+ 蛋白質+ 礦物質+ 體脂肪量 2 2013/3/22 肌肉-脂肪分析  骨骼肌重 骨骼肌重係依據四肢之肌肉含量計算而來，因為四肢主要由骨骼肌組成，約 佔全身骨骼肌量之70% 。  •體脂肪重 由於體脂肪量之個體差異大於肌肉量者，因此體脂肪之條狀圖標度較廣於骨 骼肌重之標度。 骨骼肌 •如果這三條線段約略其長，意謂身體組成均衡得當 ； •相反地，如三者間起伏波動長短不一，明示該受測者之身體組成並不均衡。 體脂肪 如何應用肌肉-脂肪分析？ ■ 逐一連線各條狀圖端點，並檢視其構型 ■ 舉例說明: 當測試結果之條狀圖呈D 型時， 說明該受測者具理想之身體組成。 C 型: 這種結果之受测者應即刻 開始接受體重控制療程。 3 2013/3/22 如何應用肌肉-脂肪分析  應用 藉減重與減少體脂肪 將深C 型轉爲D 型 藉增重與增加肌肉量 將C 型改變成D 型 肥胖診斷 此圖形可用以驗明隱藏肥胖，以及體型的種類 2 BMI= 體重(kg) / 身高(m ) BMI可以用來概估肥胖等級。爲進一步得到精確之肥胖評