400米耐力跑教案.docVIP

教学 内容 1、跑：300-400米耐力跑2、小足球：脚内侧踢球 课型 新授课 教 学 目 标 1、培养跑的正确姿势，发展跑的能力和一般耐力。了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。 2、发展学生的身体协调能力。 3、培养学生刻苦锻炼的精神。 重点 耐力跑中的技术 场地器材 篮球场一块、小足球 难点 动作协调、自然，体能分配合理 结构（时间） 课的内容和教与学的方法与措施 次数 组织形式、场地布置 开 始 部 分 2 分 钟 一、课堂常规 1集合整队 2师生问好 3宣布内容 4检查服装 5安排见习生 教法： 1、教师语言讲解可得内容与目标，并提出相关要求。 2、检查服装，并提示应注意的安全事项。 ? 1 组织：四列横队 ? 准 备 部 分 8 分 钟 ? 一、慢跑热身 二、徒手操： 1、头部运动 2、上肢运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、膝关节 7、腕关节、踝关节 教法： 1、口令：成体操队形散开。 2、讲解要领并示范动作。 3、组织练习并领做。 要求： 动作协调用力。 ? ? ? ? 1 ? ????????????????????????????? 结构（时间） 课的内容和教与学的方法与措施 次数 组织形式、场地布置 基 本 部 分 27 分 钟 一、400米耐久跑 中长距离跑的呼吸 初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。 教法： 1、讲解、示范动作。 2、集体练习，教师注意及时纠正动作。 3、?一些多数的错误，在集体面前及时改正。 要求： 1、师动作规范、标准。 2、生认真学习动作，注意细节。 ? 二、小足球脚内侧踢球 要点： 脚背内侧踢球技术要领：在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿摆到接近球的内侧正上方，小腿加速?? 前摆，以脚背内侧踢球的后中部。 1、讲解、示范动作。 2、集体练习，教师注意及时纠正动作。 要求： 1、师动作规范、标准。 2、生认真学习动作，注意细节。 ? ? ? ? ? ? 6 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2 组织形式：四路纵队 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 组织形式：如图所示 ????????? 结 束 部 分 （5分钟） 1、放松活动 2、课堂小结评价 3、布置课后作业（收拾器材） 教法：师生共同总结本次课的优缺点。 要求：大胆发言、积极总结。 ? ? 组织：四列横队 ? 课 后 反 思 在进行练习之前，我先让学生原地慢跑配合呼吸，让学生体会到呼吸与步伐配合的节奏性。在讲明跑的路线时，由每组的小组长带领学生按规定的路线跑。教师跟随跑时，提醒学生跑的轻松、自然，让体育小骨干带领同组学生进行练习，不仅让学生成为课堂的真正主人，同时学生的积极性也大大的提高了，给予了学生较大的自主空间。