初中速滑队训练计划.docVIP

漠河县育才学校 教师教育教学材料 漠河育才学校初中速滑队训练计划 一、指导思想 为认真贯彻落实《百万青少年上冰雪》活动精神，发挥我区的地域优势，丰富我校业余体育活动内容，促进冰上竞技后备人才的培养。 根据健康第一的指导思想与我校实际情况，制定出速滑队训练的具体内容，做好训练、比赛，以及思想教育工作。加快体育人才的陪养，提高教练员和运动员的训练水平：向上级部门输送更多的体育苗子，为我校的体育事业作出应有的贡献。 二、工作要点 1、科学选材组队。 2、根据队员年龄特点对队员进行身体素质和专项训练，提高他们的运动水平。 3、全面兼顾，在训练中对队员进行思想品德的教育，关心他们的文化课的学习，使他们在德、智、体、美等方面都得到发展。 4、及早准备，争取在县中小学生速滑比赛中取得良好成绩。 三、设想和措施 1、训练的组织与时间安排 （一）在我校7--9年级的学生中挑选出6—10人组成速滑队。 （二）速滑队利用每天中午休息时间进行训练。 （三）训练安排如下： （1）第一阶段（12月上旬） 一般任务：提高健康水平，发展身体素质，学习和改进基本技术，对队员进行思想品德教育，增强队员的团队精神和意志品质。 专项任务：提高专项能力和技术水平，逐步掌握和完善技术。 训练内容：以多种多样一般发展练习为主，辅以小量的专项练习，轮滑、陆地模仿辅助练习。 训练负荷：运动量中到大，运动强度由小到中。 （2）第二阶段（12月中旬） 一般任务：发展专项素质，培养竞技状态。 专项任务：提高专项，保持良好竞技状态 ，提高比赛能力。 训练内容：以专门练习为主，加强测试次数，手段相对集中。 训练负荷：运动量由中到小，运动强度由中到大。 （3）第三阶段（12月下旬） 一般任务：保持最佳竞技状态，准备参加运动会。 练习手段：比赛、测试和一般恢复性练习为主。 训练负荷：运动量中，运动强度大。 以上是我校初中2013---2014年度速滑训练计划，希望在各级领导的关心支持下，在我们教练员、运动员的共同努力下，能按计划完成今年的训练任务，再创漠河县育才学校速滑新的辉煌。 育才学校体育组 201 育才学校初中速滑队名单 女： 鄂明哲 宋文玉 张建婷 男： 张兴东 关德双 关双德