发展自我完善自我.PPTVIP

完善自我 塑造健全人格 本章的学习要点及目标 帮助大学生如何客观地认知自我 了解大学生自我意识的特点及偏差 学会运用科学的方法进行自我意识的调适 从而不断的完善自我，超越自我 塑造健全人格。 教学内容 完善自我意识 塑造健全人格 第一节 完善自我意识 本节的学习要点及目标 认识自我发展的重要性 了解并掌握自我意识发展的特点 能够识别在自我意识发展过程中出现的偏差及原因，并能够对其进行调适 建立自尊自信的自我意识 小勤，大一女生。来自城市，家庭条件优异，高中时期学习成绩不错。但因高考的一个小失误，错失进入二本院校学习，被一所高职录取。进入大学后，小勤，心理产生了巨大落差，“理想我”与“现实我”的不一致使小勤遭受挫折和内心冲突，导致抑郁、焦虑，从而丧失了对未来的信心。她开始讨厌这所学校，找不到未来的方向，陷入了无尽的迷茫中。 看一看P69 成长的烦恼：到底是谁打碎了我的梦想？ 一、自我意识概述 心理学家罗杰斯认为所有心理疾病都是源于自我概念不协调，其中很重要的一个方面就是自我意识。 （一）自我意识的内涵 自我意识是人对自己以及自己与周围事物关系的认识，是人的意识发展的高级阶段。 自我意识是人格的重要组成部分，在人格中起着调节和控制的作用。 人的自我意识从儿童期开始发展，到青年期逐步走向成熟。 1、自我认知结构 2、自我意识的内容 ①生理自我（对自己性别、相貌、身高、体重、身材等的认识与评价）； ②心理自我（对自身心理特征如气质、性格、兴趣、情感、意志、能力、理想等的认识和体验）； ③社会自我（对自己在社会关系、人际关系中的角色、作用、地位和权利等的认识）。 还可根据分为： 主观自我和客观自我 现实自我和理想自我 （二）自我意识的心理功能 1、自我意识调节个体行为 2、自我意识影响个体对经验的看法 3、自我意识影响个体的期望水平 二、自我意识发生发展 刚出生的新生儿是没有自我意识，自我意识是随着人体的发育从无到有，经过漫长的发展历程，最后达到成熟的。 七八个月以前。婴儿开始是分不清主体与客体的，分不清动作和动作对象。是自我意识的萌芽期。 自我中心期 七八个月到三岁。自我意识是以躯体需要为基础的生理自我。 客观化时期 三岁到十四岁。这一时期自我意识服从于社会和他人，用别人的观点去评价事物。 主观化时期 从十三、四岁的青春期开始到二十七八的青年后期。 三、大学生自我意识发展的特点 1、自我意识分化加速，自我矛盾性突出。 2、自我意识矛盾日益突出，但调控能力相对较弱。 3、自我意识的矛盾不断激化，出现混乱。 4、自我意识的矛盾转化不断进行，且渐趋稳定。 四、大学生自我意识的偏差及调适 （一）自卑 自卑是个体在社会比较过程中由于认知歪曲所形成的对自我价值的消极评价，并由此产生自我否定的态度及与之相应的鄙视自己的情感体验。 心理学家认为，青年是产生自卑情绪的危险期。青年好胜心强，如果性格不够开朗，遇上困难而又不能正确处理，往往就会产生自卑情绪。 自卑往往是自尊心受挫的结果，没有自尊心也就不会有自卑感，过强的自卑感往往又以过强的自尊心表现出来。 自卑的调适方法如下： 1、正确认识自己，悦纳自己 2、找出自卑源，理性分析其合理性 3、进行自信心磨练 4、调整理想自我 （二）自负 自负是个体在社会比较过程中由于认知歪曲所形成的对自我价值的过高评价，并由此产生的过度自我接受的态度及与之相应的自以为是、骄傲自大的情感体验。 自负的调适方法如下： 第一，纠正认知歪曲，客观认知自我。 第二，寻找合理的评价参照系。 第三，培养健康的人格品质。 （三）自我中心 自我中心就是考虑问题、处理事情都以自我为中心，将自我作为思考问题的出发点与归属，只关心自己，先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 自我中心的调适方法： 1、正确估价自己 2、摆正自己的位置 3、学会尊重自己与尊重他人 4、走出自己的小圈子，多参加社会活动，多接触不同的人，了解不同人的需要和生活。 （四）过分追求完美 调整：要悦纳自己，树立辩证的认知观念，制定恰当的目标，评价自己要有合理的参照系和正确的立足点，这样才能对自我有更正确的认识。 （六）从众 从众指的是在群体的作用下，个体放弃个人意见而采取与群体相一致的自我保护行为。 五、大学生完善自我意识的途径 （一）全面认识自我 1、通过对他人的认识来认识自我 2、通过分析他人对自己的评价来认识自我 3、通过与他人的比较来认识自我 4、通过自我比较来认识自我 5、通过自己的活动表现和成果来认识自我 6、通过自我反思和自我评价来认识自我 7、通过科学的心理测试来认识自我 （二）积极悦纳自我 真正自信的人首先要悦纳自我。 悦纳自我首