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大学生体育锻炼阶段和自我管理技能研究 　　【内容摘要】本研究运用问卷调查法，研究大学生体育锻炼的参与阶段及体育锻炼自我管理的现状，探讨了不同运动参与阶段中大学生自我管理技能的差异、人口统计学因素对大学生体育锻炼参与阶段的影响。 　　【关键词】大学生；体育锻炼；技能；研究 　　 　　 1.前言 　　 　　运用改变阶段模式在体育锻炼中的运用，国内外已有相关研究。本研究以运动参与阶段模式与自我管理理论为理论基础，对大学生体育锻炼阶段与自我管理技能进行研究，了解大学生体育锻炼开始和维持运动的因素，了解大学生的体育锻炼处在哪个阶段，并采用改变阶段模式来了解大学在各阶段的体力活动状况，探讨不同活动状态大学生体力活动自我管理技能对体力活动状态的影响，了解人口统计学因素对体育锻炼自我管理技能的影响，为推进全民健身运动实践提供科学依据。 　　 　　2.研究对象 　　 　　本研究运用问卷调查法，以浙江省大学生为研究对象，发放了体育锻炼阶段问卷和体育锻炼自我管理问卷，正式测试共发放问卷1200份 ，回收1160份，回收率96.7％，其中有效问卷1040份，有效率为 89.7％。统计工具为spss16.0。 　　 　　3.研究方法 　　 　　3.1体育锻炼参与阶段问卷 　　体育锻炼参与阶段分类量表参考 Marcus、Selby、Niaura 及 Rossi于 1992年依据行为改变模式发展出来的阶段分类方法。 　　3.1.1“我目前从事规律性体育锻炼的时间已经超过6个月以上”―― 代表维持期。 　　3.1.2“我目前正在从事规律性体育锻炼，但还不足6个月”―― 代表行动期。 　　3.1.3“我目前有时参加体育锻炼，但没有规律”―― 代表准备期。 　　3.1.4“我目前没有参加规律性体育锻炼，但打算在未来的6个月内开始参加”―― 代表意图期。 　　3.1.5“我目前没有参加规律性体育锻炼，在未来的6个月内也不打算参加运动”―― 代表无意图期。 　　该阶段分类量表在一些研究中已被多数研究者使用，其信度、效度符合社会调查的要求。 　　3.2体育锻炼自我管理技能问卷 　　体育锻炼自我管理技能问卷在于了解和分析大学生体育锻炼的自我管理技能，帮助自已坚持长期参加体力活动。 　　 　　4.结论 　　 　　4.1体育锻炼分布状况 　　本次被调查的大学生中，体育锻炼处于无意图期的100人，占9.6%；处于打算期的80人，占7.7%；处于准备期的584人，占56.2%；处于行动期的224人，占21.5%，处于维持期的52人，占5%。 　　4.2人口统计学因素对体育锻炼阶段自我管理技能影响 　　4.2.1 人口统计学性别因素对体育锻炼自我管理技能的影响 　　被访人群男性为320人，占30.8%，男性自我管理技能均值为23.3；女性为720人，占69.2%，自我管理技能均值为22.5。研究结果显示男性被访人群自我管理技能要高于女性（T=25.03，P=.048) 　　4.2.2人口统计学因素年级因素对体育锻炼自我管理技能影响 　　年级因素经过方差检验,存在统计学差异,如表一： 　　 　　 4.2.3人口统计学因素专业对体育锻炼自我管理技能影响 　　调查结果显示,文科专业为416人,理科专业624人,分别占被访人群的40%和60%,不同专业体育锻炼自我管理技能均值文科22.6,理科23.2,专业分组具有明显的统计学差异（T=3.07，P=.002) 　　4.2.4人口统计学因素家庭所在地对体育锻炼自我管理技能影响 　　调查结果显示,被访人群家庭所在在农村人数448占43.1%,家庭所在地城市592人,占56.9%,经过T检验,不存在统计学差异（T=56.03，P=.134) 　　4.3不同阶段体力活动阶段自我管理技能的差异 　　大学生自我管理技能平均分为22.90，不同参与阶段体力活动自我管理技能有显著差异，维持期大于行为期、准备期、意图期、无意图期；行为期大于准备期、意图期、无意图期（如表二） 　　 　　 　　5.讨论 　　 　　大学生体育锻炼阶段分布状况无打算期的占9.6%，处于打算期的占7.7%，处于准备期的占56.2%，处于行为期的占21.5%，处于维持期的占5%，处于准备期的人数最多，与arcus 、Banspach等问卷调查相比，结果发现0.81%属于无打算期,39% 是打算期, 37%准备期,24%是行为期比较接近。 　　大学生自我管理技能均值为22.90，低于24分，说明大学生自我管理技能一般，有待提高。通过对不同阶段体力活动自我管理技能的差异性研究，鼓励处于维持期大学生保持现有的行为阶段，引导和鼓励其他行为期大学生改变现有的行为模式，尽快达到更高层次的参与阶段。