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提高学生专注能力31法 专注能力，是一个人不可忽视的重要能力，它不仅仅决定了学生学习的成败，而且对成人的工作的成败也起着决定性的作用！ 下面列举31条培养孩子专注能力的方法： 1、让孩子给自己设定一个要自觉提高注意力（专心能力）的目标。?? ???此条一般对中学生等较大孩子有效。2、培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜 ???头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。3、培养孩子对提高专心素质的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励 ???来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我 ???们孩子注意力不集中”、“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或 ???认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。4、排除外界的干扰。（1）作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有 ?????单独的房间，家里干净整齐，摆放有序；有良好的生活习惯， ?????讲秩序，整洁而不乱；从小培养孩子的归位意识；家长尽量不 ?????在家里打牌、搓麻，尽力减少放电视、音响等带来的干扰。（2）家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只 ?????苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、 ?????注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评 ?????孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错……如此这般， ?????既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心 ?????学习呢？（3）提高孩子的抗干扰能力。如果一味强调创造好的环境，而忽视 ?????抗干扰能力的培养，就会在现实中碰得头破血流。培养抗干扰 能力，使孩子能适应各种环境，不管在何时何地，条件如何不足， 都能很快入静，把注意力集中到想做的事情上。毛泽东、居里夫 人都是此方面的榜样。5、排除内心干扰。主要是指排除内心某种情绪带来的干扰。例如内 ???心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、 ???哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中。同一课堂上，为何有 ???的同学很专心，有的不专心？除了学习有没有目标、兴趣等因素 ???外，抗情绪干扰能力高低也是重要原因。6、清除眼前杂物。把书桌上与学习无关的书籍、物品清理干净。有 ???时垫在桌上的报纸中的一条新闻就可能把孩子的心绪牵走，一个 ???小玩艺就可能引起孩子的翩翩联想。7、清理大脑屏幕。就像清理桌子一样，让大脑的屏幕上只留下现在 ???要做的事（或科目），暂时让其他事情（或科目）全部消失。8、进行感官训练。从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如：在 ???某一时间里只盯住一个目标，而不为其他事物所动；在某一时间 ???里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在 ???某一时间里，去专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空 ???气的温度，树的动静等。9、训练一心一用。培养孩子在一定时间内专注做一件事、善始善终 ???的能力。在我们的工作、生活、学习中，有时也需要一心二用， ???甚至一心多用，应根据需要灵活运用。但作为培养专心的手段， ???训练一心一用还是必要的。10、利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。孩子本来就有兴趣，就要充分 利用这份兴趣。有的不知道有没有兴趣，就要去发掘和发现兴趣。 实在没有兴趣的，也可以培养兴趣，或者穿插一些较有趣味的事 物。例如对较小的孩子举行做作业仪式，以增添孩子对做作业的 兴趣。还有，当必须面对没有兴趣的学习或活动时，我们可以让 孩子来设想兴趣是在过程中发现或培养起来的；或者让孩子设想 学好、做完后的美好结果，用以激励自己。11、愿景鼓励法。12、目标要明确和恰当。不论学习或做事，都要有一个明确的目标， 并要求在规定时间内完成。如果目标模糊，就会无法行动，或者 无的放矢。目标必须定得恰到好处，跳一跳够得着。如果目标定 得太高，容易泄气；孩子认为反正完成不了，就会马上放弃。如 果目标定得太低，就没有动力，孩子会随便应付，马虎从事。13、化整为零法。把一个大目标分解成若干小目标，做起来就会轻松 许多。有人做过一个实验，割麦子时把一长垅麦子分解成若干段， 每段之间划道线作为小目标，割起来特别带劲，速度明显比不分 小段的整垅麦子割法要快，而且觉得轻松，因为他心中有个很快 能实现的小目标，使他不断看到希望。14、劳逸结合，张驰有度。作业与玩乐，学习与休息，轻松作业与艰 难作业或乏味作业，互相结合，科学搭配，从而提高注意力，提 高学习效率。15、提高责任心和感恩意识。让孩子明白，学习是为了自己，所以必 须有责任感，自己的事情自己做。一个家庭养育一名孩子，花费 金钱和精力、心血都很多。从经济上说，培养一名大学生从小到 大，需要几十万元。家庭付出很多，社会