少儿乒乓球队员运动损伤发生机理和防治措施.docVIP

少儿乒乓球队员运动损伤发生机理和防治措施 　　摘 要 乒乓球是中国的国球和骄傲。乒乓球技术的普及和运动竞技水平不断发展，对队员的身体素质、体能、技术、心理因素等方面提出了更高要求。若我们的训练方法不科学合理，很容易造成队员运动损伤。本研究旨在分析青少年乒乓球队员运动损伤发生的机理，并根据致病原因制定了相应的预防措施，希望能为青少年运动训练提供有价值的参考和依据。 　　关键词 青少年 运动损伤 防治措施 　　中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-02 　　在世界人民的心目中，乒乓球一直被誉为我国的 “国球”，其竞技水平和打法始终处在世界领先位置。世界乒乓球技术不断发展，竞赛规则不断变化，对我们都是一个挑战。所以我们必须在平时的训练强度上下功夫，如体能、身体素质、技术、心理训练等等，加大运动负荷，通过大量枯燥的步法移动、挥拍练习来完成乒乓球技术动作，在“快”“变”“准”上打出我们的特色和制胜法宝，这就难免在一定程度上造成运动员肢体和关节部位出现运动损伤。乒乓球运动技术有着很强的基本功要求，因此，青少年早期的乒乓球训练就显得非常重要。大多数人会认为乒乓球运动量小，运动员活动范围小，且队员之间没有直接的身体对抗和接触，一般情况下不会发生运动损伤。其实，乒乓球运动中的运动损伤发生频率是比较高的。青少年正值身体发育时期，由于技术动作掌握不够牢固，思想不重视，技术不正确，方法不科学，加之训练或比赛后不及时放松身体，这些都有可能会给身体造成一些运动性的损伤或疾病，直接妨碍了运动员在比赛和训练中技战术水平的正常发挥。因此，运动损伤一直是教练员和运动员都非常关心的问题，能否有效地预防运动损伤的发生或发生运动损伤后如何尽快痊愈，就显得至关重要了。本文通过对项城市40名青少年乒乓球训练者的调查，统计曾经发生过运动损伤的案例，分析运动性损伤发生的原因，提出有针对性的防治措施，从而促进青少年乒乓球队员能发挥最佳竞技水平，同时也为教练员和运动员提供一些预防运动损伤的方法，整体使乒乓球运动员的竞技水平达到理想的状态。 　　一、研究对象和研究方法 　　（一）研究对象 　　以项城市40名从事乒乓球训练的青少年（8～14岁）为调查对象，以项城市少儿乒乓球队员运动损伤发生机理与防治为研究对象。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法 　　作者到图书馆查阅相关乒乓球训练方面的书籍和期刊论文，登录网站搜索有关少儿乒乓球运动损伤方面的研究资料，整理综述文献，有借鉴地吸收采纳，为本研究打下了坚实的理论基础。 　　2.问卷调查法 　　向40名少儿乒乓球训练者发放问卷，其中涉及到平时的训练和比赛等方面的问题，回收有效问卷36份，有效回收率为90 %。 　　3.访谈法 　　与少儿乒乓球训练者、教练及个别家长交谈，就有关运动损伤发生的原因和个人看法总结成书面材料。 　　4.数理统计法 　　对收集整理的数据，采用百分比等统计和计算方式，为本研究的分析论证提供有效的数据依据。 　　二、研究结果与分析 　　（一）对40名少儿乒乓球运动员（男26人，女14人）进行调查，他们曾经都有不同部位出现不同程度损伤的经历，其中有的队员有过两种损伤的经历，还有个别队员出现过同一部位多次损伤的经历。 　　（二）调查显示，从运动损伤发生的部位来看，腿部发生肌肉拉伤的人次比较多，占损伤总数的24.1%，主要表现为肌肉拉伤或擦伤。其次是踝关节扭伤，占总数的22.6%，主要是踝关节“内翻”损伤。膝?P节发生的损伤占总数的20.3%，主要表现为膝关节积液等。乒乓球运动中的肘关节和腕关节发生损伤也比较多见，占总数的19.9%，主要表现为关节酸痛、腱鞘炎等损伤，可能是与平时训练中关节局部负担过重或疲劳有关。 　　（三）从损伤发生时的训练过程来看，身体素质训练中发生损伤的人次最多，占总数的42.8%，其次是多球训练或比赛，主要是多球训练和比赛时，运动强度比较大，休息间隔时间短，队员身体疲劳等原因。 　　（四）运动损伤发生的原因分析 　　1.准备活动时间短，活动不充分 　　乒乓球运动的特点是距离短、球速快而多变，虽然是隔网对抗，但是对运动员的灵敏、速度、力量、爆发力等体能，都提出了较高的要求，同时还对运动员身体的协调性、身体的平衡性都提出了较高的要求。调查发现，63.1%的运动损伤是因为准备活动没有做好，不够充分。这是因为，人体运动器官的生理机能需要有一个循序渐进的过程，要经历从不适应到适应的过程，逐步过渡到人体机能最佳状态。 　　2.训练急于求成，盲目性大 　　纵观乒乓球运动员的成长，都有一个快速提升运动员竞技水平的趋势。国家为培养后起之秀和后备力量，总是增加和设置很多形式的比赛和赛程，教练员和运动员在这种后备人才“