《1教师心理健康教育讲座：阳光心态的生存意境----谈心理健康2014.10.22》.ppt

③我今天给自己一个什么样的希望？ ????每天给自己一个希望，就等于给自己点燃了一盏激情和自信的心灯。 ????我今天的希望是： ④我今天能解决什么问题？ ????试图把问题拖延到明天或以后解决不仅于事无补，还会增加自己的心理负担，并且让问题越积越多，将小问题变成大问题。 ????我今天必须解决的问题是： ?⑤我现在就开始行动？ ????我是一个幻想家，还是一个行动者？我有足够的能力让自己拥有阳光心态吗？ ????我现在就开始行动： 压力面前你最需要什么（心理测试） 在成功背后、压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的测试：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？　　 A.海边　 　B.山顶　 C.草地　　 D.屋顶　 　解析： 选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。选择C的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。　　本栏目仅供娱乐 3.测一测 1、坦然面对 ?? 2、别妄加“诊断” ??? 3、转移注意 ??? 4、调整生活规律 ??? 5、不要讳疾忌医 ???? 给生活的十点建议 轻沙走马路无尘(青年) 千江有水千江月(自我) 自信人生二百年(自信) 留心处处皆学问(读书) 问渠哪得清如许(勤奋) 给生活的十点建议 咬定青山不放松(坚持) 风物长宜放眼量(心态) 勿以善小而不为(慎独) 举首还有后来人(危机) 身临绝顶我为峰(志向) 1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用心理调适方法。 2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。 3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。 个人应对策略 特别需要关注的人： 1、有明显的外部精神刺激事件的人 2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者 4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺 乏温暖关爱者 5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者 6、谈论自杀，有自杀暗示者 2014年10月10日“精神卫生日”的主题----心理健康 1992年10月10日，由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，经世界卫生组织批准，该日被定为世界精神卫生日。 在此后的十多年中，世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。2000年，我国首次组织世界精神卫生日活动。在随后的几年中，随着中国经济、社会的高速发展，精神卫生、心理健康工作越来越受到社会各界的广泛重视。 心理健康教育讲座 阳光心态的生存意境 ——谈心理健康 人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？ ???????????????????????????????? ——拿破仑·希尔 ??? ?在一间病房里有两个身患绝症的病人，一个在靠近窗户的床位，另一个则远离窗户。因为两个人都不能动弹，只能躺在病床上忍受病痛的折磨。靠近窗子的病人就每天向另外一个病人讲述他看到的窗外的景色，旭日东升，温暖和煦的朝阳撒满大地，美丽绚烂；可爱的蜜蜂在临近的花丛里欢快地跳舞，辛勤地劳动，自由自在；月亮害羞地露出半张笑脸与满天闪烁星星将黑夜照亮。每次的讲述，都可以看到他眼里充满了对幸福生活的渴望。远离窗户的病人也被他所描述的画卷深深的吸引