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深入瞭解普拉提－（上） Study Guideline 學習指引 • It is suggested that you use about 50 minutes to read the article. • After reading the article, you may use about 10 minutes to answer all the questions. N.B. The above guidelines take approximately 1 hour to complete. Objectives 目的 • 瞭解普拉提的基本概念、原則 • 普拉提的實際應用－私教/團體課 • 經典訓練動作的分析和學習 Summary 摘要 普拉提在 3 年前可能還是一個非常新穎的名詞，知道和瞭解它的人非常之少，但是 現在已經成為一個流行程度僅次於瑜伽的運動方式了，大部分的俱樂部中都會開 設普拉提的課程，而也有越來越多的會員參加普拉提的練習，大眾也感受到了普 拉提對於身體塑形以及改善腰背痛的神奇效果。也有更多的教練員希望可以多瞭 解和學習普拉提從而進行教學工作，本文旨在給閱讀者一個對普拉提深入的理 解，同時瞭解基本的教學技巧和普拉提中較為經典的訓練動作，為進一步的學習 提供一個理論和實踐基礎。（文章的上部，主