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第三学期跆拳道专项教案 课次 第1次课 课 题 复习上学期所学内容恢复体能 课的任务 1 通过介绍，使学生明确本学期教学内容、要求 2 复习上学期所学内容 3 素质练习，恢复体能 课的部分 内 容 组 织 教 法 开 始 部 分 1 集合整队清点人数； 2 师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3 安排见习生。 1、队形： ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 准 备 部 分 1 集体慢跑 300-400米 2 徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 体侧运动 体转运动 膝关节运动 手腕脚腕运动 弓步压腿 3专项素质 小步跑30m 后踢跑30m 前踢跑30m 高抬腿30m 侧身交叉跑30m 左右开合练习30 4 1000米跑 4 柔韧素质练习 正踢腿 30m 交叉踢腿 30m 侧踢腿 30m 里合踢腿 30m 摆踢腿 30m 后踢腿 30m 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 4路纵队绕排球场慢跑两周： ★ 2 徒手操：教师喊口令、班长领做 3 专项素质练习 ♂ ♂ ♂ ♂ 30 ★ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 基 本 部 分 1 步型步法复习： 1.1 实战姿势 1.2 前滑步 1.3 后滑步 1.4 上步 1.5 撤步 1.6 跳换步 1.7前垫步 1.8 后垫步 2 腿法分解练习 2.1 前踢分解练习 2.2 横踢 分解练习 2.3 推踢分解练习 3 空击练习 3.1 前踢空击练习 3.2 横踢空击练习 3.3 下劈空击练习 3.4 推踢空击练习 1 教师喊口令，学生练习 2教师讲解、示范1—2次； 学生按要求进行模仿练习3组， 教师指导，并纠正错误动作。 3 空击练习时，由慢至快，先不发力。动作熟练协调后加力。 结 束 部 分 1 放松练习 2 根据上课情况予以小结 课 后 小 结 第三学期跆拳道专项教案 课次 第2次课 课 题 复习上学期所学内容恢复体能 课的任务 1 素质练习，恢复体能 2 复习上学期所学步型、步法 3 复习腿法：前踢、横踢、下劈、推踢 课的部分 内 容 组 织 教 法 开 始 部 分 1 集合整队清点人数； 2 师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3 安排见习生。 1、队形： ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 准 备 部 分 1 集体慢跑 300-400米 2 徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 体侧运动 体转运动 膝关节运动 手腕脚腕运动 弓步压腿 3专项素质 小步跑30m 后踢跑30m 前踢跑30m 高抬腿30m 侧身交叉跑30m 左右开合练习30 4 1000米跑 5 柔韧素质练习 正踢腿 30m 交叉踢腿 30m 侧踢腿 30m 里合踢腿 30 摆踢腿 30m 后踢腿 30m 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 4路纵队绕排球场慢跑两周： ★ 2 徒手操：教师喊口令、班长领做 3 专项素质练习 ♂ ♂ ♂ ♂ 30 ★ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 基 本 部 分 1 步型步法复习： 1.1 实战姿势 1.2 前滑步 1.3 后滑步 1.4 上步 1.5 撤步 1.6 跳换步 1.7前垫步 1.8 后垫步 2 腿法分解练习 2.1 前踢分解练习 2.2 横踢 分解练习 2.3 推踢分解练习 3 空击练习 3.1 前踢空击练习 3.2 横踢空击练习 3.3 下劈空击练习 3.4 推踢空击练习 4 击靶练习 4.1 前踢击靶练习 4.2 横踢击靶练习 4.3 下劈击靶练习 4.4 推踢击靶练习 1 教师喊口令，学生练习 2教师讲解、示范1—2次； 学生按要求进行模仿练习3组， 教师指导，并纠正错误动作。 3 空击练习时，由慢至快，先不发力。动作熟练协调后加力。 4 击靶练习 要求速度、力度、气势 结 束 部 分 1 放松练习 2 根据上课情况予以小结 课