背向式跳高的生物力学原理概述.PDF

屏東教大體育第十二期 背向式跳高的生物力學原理概述 背向式跳高的生物力學原理概述 王季瑜、涂瑞洪 國立屏東教育大學 摘要 跳高是以自身的能力所進行的一種運動方式，按照相關的規則，為克服高度來 獲得佳績的運動項目，跳高有其悠久的運動史，如今亦是學校體育教材內容的一部 分。本研究之目的在於探討背向式跳高的生物力學原理，採用文獻回顧資料分析。 背向式跳高的過程共有四階段，分別為助跑、起跳、過竿與著地。而影響背向式跳 高過程之因素本研究分為八個部分加以探討：一、助跑結束時質心的垂直速度及高 度。二、起跳時質心的垂直速度。三、 身體的傾斜。四、雙手和擺動腿的運動。五、 起跳時間。六、起跳階段水平速度的變化。七、起跳距離及過竿姿勢。八、空中的 調整。藉由分析背向式跳高的生物力學原理，並針對相關因素加以討論，做為國內 選手之參考。 關鍵字：背向式跳高、生物力學、運動 主要聯絡人: 王季瑜，高雄縣旗山鎮延平二路三巷55號 電子信箱：kuiju058@.tw 聯絡電話：0988017388 303 屏東教大體育第十二期 背向式跳高的生物力學原理概述 壹、前言 跳高運動史相當的短暫，至今僅僅只有一百多年。在跳高史上第一個使用量尺 來進行高度測量的運動員為美國人威爾遜（1827 年），所測得高度為 1.57 公尺。而 加拿大的沃弗蘭德於 1839 年所跳出的 1.69 公尺，則是世界公認第一個正式的跳高 紀錄。在 1968 年於墨西哥所舉辦的奧林匹克運動會中，美國佛斯貝利（Dick Fosbury ）以特殊的跳高方式（中文譯為背向式跳高或背越式跳高）拿到金牌，在 當時引起一股學習風潮，許多優秀的選手紛紛改用此方式。 背向式跳高技術的出現，是跳高運動史上的一次革命。背向式可以充分利用助 跑速度及弧線助跑所產生的離心力，從而減少速度損失，增加起跳效果。背越式技 術的出現順應了跳高技術的發展趨勢，從更廣泛的意義上則是挖掘了人體的潛力（趙 連甲， 1996）。到目前為止跳高技術的演變過程中共出現了五種姿勢，依時間先後 順須分別為跨越式、剪式、滾式、俯臥式及背向式。 貳、背向式跳高過程的四階段 一、助跑： 助跑的任務在於獲得身體向前移動的水平速度，同時為快速有力的起跳創造良 好的條件（趙連甲，1996）。 （一）距離：根據運動員的速度能力、起跳能力和技術水平，助跑一般在8-12 步或 9-13 步之間（孫守正、徐良彥，1997）。 （二）路線：助跑的路先可分為直線與弧線二部分，直線約五步並與橫竿垂直； 最後五步為弧線，主要作用是使跳高選手保持身體內傾的反向傾斜。助跑的速度越 大或曲線弧度越小，則傾角就越大。助跑的最後二步或三步，運動員將逐漸降低髖 關節，這樣做可以使速度沒有明顯的損失（陸愛雲譯，2004）。 （三）步幅、速度：張志銘（1993）的研究中指出，國內四位優秀背向式跳高選 手其最後第二步平均步幅、速度及最後一步的平均步幅、速度，相較於世界一流選 304 屏東教大體育第十二期 背向式跳高的生物力學原理概述 手均顯示出步幅及速度有變小變慢的現象。如能在個人條件允許之下盡可能加大最 後一步的步幅距離及速度，成績就能往上攀登。由於弧線的弧度很難固定，步伐距 離測量不易，因此跳高選手必須一再反覆練習並加以調整，才能更加熟練準確。 二、起跳： 起跳階段定義為，從起跳腳開始觸地瞬間（觸地）到離地瞬間（騰空）所經歷