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中学生阳光体育活动的现状及对策的研究 　　时代在发展，社会在进步，在中学生中大力开展阳光体育活动是增进中学生身心健康的基石。然而据2010年开展的第六次全国学生体质健康调研结果表明，学生肺活量水平、体能素质持续下降。超重、肥胖学生的比例迅速增加，城市学生已达24%，学生的视力水平、生理机能、运动素质都在下降。“到阳光下、到操场上、到大自然中去陶冶身心”，实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，让所有学生都运动起来，享受体育带来的健康和欢乐。 　　推进学生阳光体育活动，必须让全社会高度关注学生体质健康，吸引家长和社会力量共同支持阳光体育运动的开展，培养学生运动爱好和专长，促使学生自觉、积极地进行体育锻炼，促进学生养成终身体育锻炼的良好习惯。 　　一、中学生参加阳光体育运动的积极表现 　　实践证明：体育运动是一种积极的休息方式，适量运动时运动中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息，是良好的休闲形式。有人做过实验：思考的神经连续工作二小时，然后停下来休息，至少需要二十分钟才能消除疲劳，而采用运动方式则只需五分钟疲劳就消除了。这充分说明运动确能使大脑的紧张状态得到缓解。这有助于大脑思维功能的合理应用，提高学习效率。 　　体育运动对中学生健康成长有着巨大促进作用：首先， 能使大脑发达，是开发中学生智力的增效剂。其次，能促进生长发育。青少年时期是肌体组织和器官不断发育的重要时期，不仅需要有足够而合理的膳食营养和充足的睡眠，而且需要积极、科学的体育运动。无数事实证实，凡坚持参加体育运动的人，食欲好，睡眠好，尤其是骨骼、肌肉方面发育得快。 　　体育运动能培养青少年良好的情绪。良好的情绪能增进青少年的身心健康，运动除了锻炼身体的功能外，还具有娱乐功能。生活中我们不难发现，运动中的青少年大都情绪饱满，兴趣盎然。参加体育运动，可以增加与同伴接触的机会，有助于消除青少年的寂寞感和孤独感，有利于纠正青少年的任性和唯尊的毛病，有利于克服娇气和懒惰的缺点，对于纠正挑食、偏食的不良习惯也大有益处。科学证明，体育运动能使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。 　　二、影响中学生参与体育运动的因素 　　目前，中学生面临的压力主要来自升学压力，除此之外，还有与家庭成员的关系，师生关系等等方面的压力。归纳起来，大致如下： 　　1.中学生学习上存在的压力 　　当今中学生课业负担过重、学习压力过大、休息时间少，他们的睡眠时间被挤压至少得不能再少，锻炼的时间几乎没有，常常是体育课背单词，活动课上自习，课间十分钟用来问老师问题。我所教过的一位高三学生曾坦言三年中她最后悔的一件事，就是没有善待自己的身体。为了挤出更多的时间学习，她有时一整天都不离开教室里的座位，甚至连吃饭的时间都想省掉，晚上寝室熄灯后还要打着手电再学一会儿，三年下来她的成绩名列前茅了，但是身体状况却远远地落在了别人的后面。 　　2.中学生面临升学上的压力 　　由于高考、中考的竞争，从学校到社会，从家长到学生整天围着分数转，而学生的体育活动是“讲起来重要，做起来次要，忙起来不要”。国家教委规定的“在校学生每天必须有一小时的体育活动”得不到保证。据调查，平均每天锻炼时间在三十分钟以下的学生占84％，四十分钟以上的只有16％，且从初一到初三，高一到高三的体育锻炼时间呈递减趋势。 　　3.学校领导思想上对体育认识上存在的误区 　　素质教育要求学校将学生培养成德、智、体、美、劳均衡发展的全面型人才，但是从目前的实际情况看，绝大多数的学校，对素质教育的理解都还存在片面性。一些学校为了提升自己的知名度或是影响力，自觉不自觉地将主要精力放在片面追求升学率上面，无形中给学生带来了巨大的学习压力。 　　学校没能结合自身实际、因地制宜，没有充分利用学校的地理环境，不能很好地为学生提供体育锻炼的条件。学校运动场场地面积与学生人数比重严重失调，体育运动场地和器材设施明显不足，严重影响了广大中学生的锻炼积极性，从而影响了学生的体质健康。 　　4.家长思想上存在的误区 　　家长们对孩子身体状况的重视，往往体现在营养方面，忽视了孩子体育锻炼方面的需要。许多家长认为，自己小时候吃的苦太多，现在条件好了，就拼命给孩子买营养品。“实际上，正是类似这样的想法造成了越来越多的肥胖儿童。” 　　三、改变现状的措施与对策 　　1.重视体育课堂教学，积极引导中学生参与体育锻炼 　　我们不要小看区区一节体育课的时间，它对学生的体质改善起着重要的作用。专家指出，学生每天体育锻炼不足、体育活动时间得不到保证，学生就不能保持旺盛的精力；如果能扎实落实，将增强一代人的体质。保证孩子们的运动时间，保证孩子们有足够的时间休息与游戏，非同小可，这不仅关系到他