5个的方法帮你找回自我.docVIP

5个的方法帮你找回自我 　　找回自我可以给人一种成就感，也会增加幸福感，而且这有助于我们成为更耐心、更有智慧的妈妈。 　　 　　很多妈妈在孩子出生后，世界就缩小到只有孩子那么丁点儿大――该喂奶了，他又生病了，他会说第一句话了，他得上亲子班了……这就是所有的生活，这就是大多数妈妈疲惫的脑子里所能装下的全部东西。对于一个过去衣着时尚，喜欢看每一部新上映的电影，喜欢与人交流的女人来说，这代表着一个非常突然的心理转变：我喜欢当妈妈，但我不知道有了孩子之后的生活会是这样！ 　　我们还经常会忘记吃东西、剪头发、搭配衣服……一位职场妈妈曾经苦恼地说：“我的孩子好像越来越聪明，可我觉得自己越来越笨。只知道和孩子有关的事，我无法和身边没有孩子的人沟通，我无法加入她们谈论的某些时尚话题。我好像对别的事也没有兴趣，即使有兴趣也没有时间去做。我的生活变得索然无味。原来那个热爱生活、充满激情的我跑到哪里去了？！” 　　有了孩子，丢了自己，这是很多妈妈都有过的感受。那么，找回自己的办法是什么呢？ 　　 　　照顾好自己的身体 　　 　　良好的睡眠和营养对于一个人恢复良好的精神状态有许多帮助。尤其是新手妈妈，不要低估产后最初几周的时间，这是很重要的养精蓄锐的时机。这个阶段，照顾新生儿确实是件棘手的事，他会不停地吃奶和制造各种意想不到的情况，但我们要想办法借助一切外界可以借助的力量，帮助自己休息好、吃好。这时候“不累”的感觉往往是过度紧张的假象，等真正感觉到累，可能就怎么休息都觉得不够了。 　　整个养育过程中，我们经常会狼狈不堪，只想着让孩子吃好、睡好、别生病，可对自己呢，有没有太过吝啬？还吃得上自己爱吃的黑巧克力和草莓酸奶吗？还会为了去吃哪个餐厅的某道菜而不顾路途遥远吗？即使不用这么宠爱自己，可能也没有太关注过自己的营养均衡和睡眠质量，把这些都当成了最不重要的事。这可不行，记住，只有当生理需求得到满足的情况下，才能更多地照顾到自己心理层次的需求。想要尽快找回自己，先要满足自己生理的基本需求，多给自己一些关爱，学会照顾自己。 　　 　　挖掘兴趣，并从小处开始 　　 　　不必强求自己尝试以往的爱好，比如看电影、逛街，那可能会让你更焦虑，毕竟有了孩子的生活还是和以前不一样了。重新拾起一些你真正想做的事情，比如烤蛋糕、编织、画画、摄影……或者哪怕只是每周一次晚上和朋友们一起喝茶聊天。 　　有很多妈妈在怀孕时就开始写博客，那么，如果你喜欢写点东西，就从这件小事开始并坚持吧！这是一个很好的平台，可以接触到更多的妈妈，与她们分享育儿经验，也会让人感觉自己的智慧又回来了，还很被认可。这是不错的找回自信的方法。 　　把兴趣建立在育儿创意上，也会让人感觉其乐无穷。有位妈妈从孩子出生第一天起，每天给她拍一张照片，几年后，她办了一个摄影展，引起了很大的轰动。另外有一位妈妈，以前是单位的会计，后来她和另外一位妈妈一起，专门为公司制作度假亲子旅行计划，这成了她们的新爱好。 　　作为妈妈，我们可能没有时间去进行系统的学习、进修，但是，可以相信，无论每周是花2个小时，还是6个小时，积少成多，总会实现自己的愿望，让兴趣渐渐变得专业。不管你感兴趣的事情是学习一门新外语，还是成为艺术家，或者想取得一个学位，它们都是可能实现的！ 　　 　　去掉生活中的“脂肪” 　　 　　就像很多食物一样，我们的生活中也含有不少无用的“脂肪”――不能给身体足够的营养，还会消耗掉大量的心理能量。比如强迫性清洗，把休假当成劳动日。结果，那些怎么整理也弄不利落的壁橱，怎么刷洗也不能一尘不染的卫生间，让人疲惫而且沮丧。所以，不如换一种思路，这样的活儿能不能不干，或者交给别人去干？这样，就可以不再浪费时间，不再让那些无谓的事情来占用心理资源。 　　妈妈们应该有些“自私时间”，这是生活中的“果蔬”，可以帮助我们提高生活品质，是有利于健康的。可以请老人、保姆、小时工、自己的丈夫，甚至是朋友帮忙照顾几个小时的孩子，自己利用这个时间去锻炼、和朋友聚聚，或者用其他的方式减压。只要你直说，其实大多数人都是愿意帮忙的。这些活动可以帮助我们保持自我。我们是妈妈，但这并不意味着我们就没有其他身份了。 　　找回自我可以给人一种成就感，也会增加幸福感，而且这有助于自己成为更耐心、更好的妈妈。与此相反，研究表明，当育儿压力过大和有与社会脱离的感觉时，妈妈们患抑郁症的可能性更大。由此可见，这样的“自私时间”是必要的，不必感到内疚。 　　 　　谈一些和孩子无关的事情 　　 　　育儿论坛是不错的交流场所，但是谈话的主题往往还是孩子。可以试试参加一些成人读书俱乐部、科学普及俱乐部等，他们每次的话题，不管是推荐书，还是探讨有趣的科普话题，都会紧贴社会、文化焦点，让我们感觉仍能把握时尚潮流、不至于太落伍。