为什么精英都是时间控 中文版.pdfVIP

前言 “我总想更高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来。” “我想多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都忙得不行， 根本抽不出时间来学习。” “我想多花点时间陪陪家人。” “我也想偶尔休闲放松一下。” ………… 您是不是也经常这样想？ 一天有24个小时，这一点对于任何人来说都是公平的。但在现实 中，人与人之间却存在着巨大的差距—— 能力的差距、收入的差距、工 作成绩的差距…… 为什么会产生这么大的差距呢？ 因为他们“使用时间的方法”存在差异。 使用时间的方法，决定人生的一切！ 做别人4倍的工作量、享受2倍的娱乐时间——“神 一般的时间管理术” 我作为一名神经科医生，现在通过网络和撰写书籍以简单易懂的形 式向大众传播神经医学、心理学、脑科学的知识，以帮助大家预防心理 疾患，发挥更高的脑机能，更加高效率地利用时间进行工作和学习。 经常有人问我：“桦泽先生，您晚上睡觉吗？”“桦泽先生，您是不 是会分身术啊？”在回答这些问题之前，我先晒一下我的常规日程安 排：更多新书朋友圈免费分享微信xueba987 ·每天上午是我的写作时间，每年我要出版3本书。 ·每天更新网络杂志、YouTube、Facebook 、博客。 ·每月6次去医院坐诊，为患者诊疗。 ·每月读书20册以上，并发表书评。 ·每月举办2～3次研讨会、演讲活动 （内容都是我自己原创的新内 容）。 这样的日程安排，我已经连续坚持了7年。 日本有很多职业作家都是自己提供一个提纲和思路，然后请“写 手”填补内容，但我写的书籍，包括我的博客、网络杂志里的每一篇文 章，一字一句都是出自我的手。 “每天发布网络杂志”“每天更新YouTube”“每月读书20册以上并写书 评”，其中任何一项要每天坚持都不是那么容易。上面那几项工作，估 计一般需要4个人同时做才能完成吧。所以，才有朋友问我是不是会“分 身术” 。 每天完成如此多的工作，而且还连续坚持了7年，也有些朋友认为 我每天肯定睡得很少。但实际上，我每天都能保证7个小时以上的睡眠 时间。 单从工作量上来看，可能也有不少朋友和我的工作量差不多。 但是，恐怕大多数朋友做不到像我一样，每天还有很多的自由时 间。 ·我每周要去体育馆锻炼4～5次。每周还能去电影院看两场电影。 ·每月至少有15个晚上参加聚餐、派对或者出席活动。 ·每年品尝100种以上的威士忌。 ·每年去海外旅行的时间都在30天以上。 我想，能像我一样拥有这么多自由时间用于自己的兴趣爱好、娱 乐、旅行，充分享受人生的人恐怕不多吧。而且，前提是还得每天完成 4个人的工作量。 我把自己的生活状态告诉朋友之后，朋友说了一句话： “简直神了！” 于是，我把自己管理时间的方法命名为“神之时间管理术” 。 一天之中，我可以完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍 以上的自由时间。这种“神之时间管理术”简直不把人们常识中的物理 法则放在眼里。您想不想了解这种时间管理术的秘诀呢？ 忙不完的工作地狱，出路在何处 “每天都忙死啦”“真想老天再多给我一点时间”……实际上，15年前 的我也和大多数人一样，整天为时间不够用而烦恼。 当时，作为神经科医生的我在一家综合医院工作。每天都要按时上 班，而且几乎天天加班，和一般上班族的生活没什么区别。 上午，我要在门诊处接诊数十位患者。下午，为住院部患者进行巡 回检查，有时还会被急诊科或内科喊去帮忙。下午5点，诊疗时间结束 后，还有开不完的会议，写不完的诊断书或出院病历。中途如果能有一 些时间，我就会阅读医学书籍、学术论文，或者自己写论文，见缝插针 地为自己充电。 一天之中，在医院的时间基本上达到了14个小时，晚上赶末班地铁 回家，到家时通常是夜里11点多了。 在永远忙不完的工作地狱中，我就这样一天一天挣扎地活着。忽然 有一天早上，当我醒来的时候，一阵强烈的耳鸣向我袭来。一开始我没 当作一回事，只以为是太疲劳了，所以没去管它。可是日复一日，耳鸣 越来越厉害。一边的耳朵几乎快听不见声音了。这时我才慌了神，赶快 到耳鼻喉科进行检查，结果被医生诊断为“耳蜗淋巴水肿”